寒い冬には鍋が恋しくなりますね⋯。
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜坦坦豆乳スープの材料＞
・合い挽き肉（200g）/ 糖質：0.3g
・白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g
・にんにく（１欠）/ 糖質：1.2g
・白すりごま（大さじ３）/ 糖質：1.5g
・豆板醤（小さじ２）/ 糖質：0.6g
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・塩：少々
・ごま油：適量
・水：200ml
・低糖質豆乳（600ml）/ 糖質：6.0g
＜材料＞
・豚肉（200g）/ 糖質：0.3g
・舞茸（１パック）/ 糖質：0.9g
・絹豆腐（１丁/350g）/ 糖質：7.0g
※ 材料はお好みのものをどうぞ☆
★ 糖質：5.5g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃豆乳鍋 ＃坦々鍋
