- 2025.07.08
きな粉バー #ダイエット #ダイエットスイーツ #オートミール #きな粉 #はちみつ
材料】 オートミール :50ℊ きな粉 :30ℊ ココナッツオイル:30ℊ はちみつ :20ℊ 【作り方】 ①材料を袋に全部入れる ②ひとまとまりになるまで混ぜる ③型に入れて平らにする。 ④冷蔵庫で1時間~固めて切りわけて出来上がり。 ダイエット効果 ココナッツオイルは中鎖脂肪酸(MCT)が豊富。体脂肪になりにくく、エネルギーにすばやく変わる オートミールは低GIで豊富な食物 […]
材料】 オートミール :50ℊ きな粉 :30ℊ ココナッツオイル:30ℊ はちみつ :20ℊ 【作り方】 ①材料を袋に全部入れる ②ひとまとまりになるまで混ぜる ③型に入れて平らにする。 ④冷蔵庫で1時間~固めて切りわけて出来上がり。 ダイエット効果 ココナッツオイルは中鎖脂肪酸(MCT)が豊富。体脂肪になりにくく、エネルギーにすばやく変わる オートミールは低GIで豊富な食物 […]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ AIに教わったヘルシーレシピ豆腐ティラミス 材料[3人分]絹ごし豆腐 150gパルテノ 100g(無脂肪タイプ)ラカント 大さじ3ビスケット 適量コーヒー 適量純ココア 5g 作り方①豆腐をクリーム状にする、パルテノとラカントを投入し混ぜる②ビスケットを砕く、コーヒーをふりかける③容器に②→①の順に注ぐ 冷蔵庫1時間冷やす④ココアパウダーをふりかけ完成
こんばんは、ノーブラOLのゆのんです🌙 今日は、体にも心にもやさしいダイエットレシピをご紹介します✨ 発酵・海藻・ピリ辛—— 全部入ってる納豆ワカメキムチばくだん丼、 食べ応えもあるのに、あと味は不思議とスッキリ。 疲れた日や、ちょっとリセットしたいときにぴったりの一杯です。 「これ、夜でも罪悪感ゼロかも?」って思ったら、ぜひ試してみてね! #ol #olの日常 #v […]
雨の日って ・体が重だるくて ・頭痛がしたり ・むくみやすかったり 気分もスッキリしないですよね! 梅雨時期はそんな日が続くから、ダイエットも停滞しがち……。 そこで今日の動画では、雨続きのときにやる気を出すために、私がやってるだるさ解消法を7つご紹介しました。 何かひとつでも参考になったり、できそうなことがあったりすると嬉しいです♡ +++——————————————+++ 【目次】 00:00 […]
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いつも見てくれてありがとうございます💖 0:35 用意する物 2:26 タレ作り 2:35 タレに必要な物 3:56 ダイエット食完成 4:19 おさらい 4:41 最近あった話 今回は、**「5分で作れる」「絶対太らない」**をテーマに、 減量中のリアルな1日1900kcalの食事メニューをご紹介します🍽️ 📌 減量中の人でも「食べて […]