・スムージー
ヘルシーに見えますが、フルーツや甘味料をたっぷり使ったものはカロリーが高くなりがちです。
・セロリ
低カロリーで満腹感を得られるため、ダイエットに適しています。また、噛むことで消費カロリーも増えます。
・プロテインバー
「エナジーバー」や「プロテインバー」として売られているものも、砂糖や脂肪が多く含まれている場合があります。
・黒豆
高たんぱくで低カロリー。食物繊維が豊富で満腹感が続きやすいです。
・フルーツヨーグルト
砂糖が加えられていることが多く、ヘルシーに見えて実はカロリーが高めです。
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