【痩せレシピ】時短!簡単!野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法

【痩せレシピ】時短!簡単!野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法

まだまだお家時間の長い日々に!
時短・簡単・野菜たっぷり!ダイエットレシピ!
3レシピ是非参考にしてくださいね。

お料理の工程は勿論!
私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの調味料のご紹介などなど、盛りだくさんでお届けしています。
ちょこちょこErina′s Diet Pointも出てくるので見逃さないでね♡

私とダイエットとの出会いや、なぜ太ってどうやって痩せられたのかは
【初投稿】いきなり!重大発表!私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】

を観てね!

今回の料理で使った食材をこれから買いに行こうかな?って方向けに、この動画説明文の後半に、書いておきました!ご参考にどうぞ^^

ーーーーーー

00:00 オープニング
01:29 三色ナムル
03:19 豆乳のクリーム煮
08:40 きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
13:26 エンディング
ーーーーーー

instagram→https://www.instagram.com/andoerina_official/
Twitter→https://twitter.com/home

ーーーーーー

Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp

ーーーーーー

皆さんこんにちは安藤絵里菜です。
この動画では、時短・簡単・野菜たっぷりのヘルシーレシピをご紹介させていただきました。
私は毎日朝ごはん、お昼のお弁当、そして夕飯と一日三食をほぼ毎日作っています。
仕事もしながらですので、簡単ですぐに作れるということがマスト条件にです、
ちなみに、私の中での大きなルールの1つに、外食では自分の食べたい物を食べるというものがあります。
そのためには、毎日お家でどんなものを作って食べているのかが大事です。
食べたいものを楽しむためには、太らない体作りを毎日の食事から始めていきましょう。

料理の内容やレシピは動画内で紹介していますので、そちらをご参照ください。
今回の料理で使用した食材は以下です。

1.三色ナムル
・しめじ
・小松菜
・人参
・ごま油
・めんつゆ
・炒りごま
・鶏がらスープの素
・鷹の爪

2. 豆乳のクリーム煮
白菜
人参
しめじ
豆乳
ツナ缶
味噌
コンソメ
水溶き片栗粉

3. きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
きゅうり
パクチー
豚肩ロース
ポン酢
食べるラー油
生姜チューブ

おうちで試してみた方!
是非コメント欄で感想を教えてください^^

#ステイホーム#お家時間#ダイエットレシピ#安藤絵里菜

ダイエットレシピカテゴリの最新記事