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時短料理講師のさちです🧑🍳
少しだけでも自分1人の時間が欲しい…🥹
夫が帰ってくる前に爆速で夕飯をつくって、空いた時間でゲームするよ✊
そして、このやり方なら 仕込み・工程込みで本当にワンパン15分で4品完成！
自分時間を全力で勝ち取りに行こう💪
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1️⃣豚こま肉で作る揚げない酢豚🐷
【材料（2人分）】
豚こま肉…250g
赤パプリカ…1個
塩コショウ…少々
片栗粉…大さじ1
【調味料A】
ポン酢…大さじ3
ケチャップ…大さじ2
砂糖…小さじ1
【作り方】
1.クッキングシートを広げ、豚こま肉に塩コショウと片栗粉をまぶし、よく揉み込む。
2.豚こま肉を一口サイズのボール状に成形する。パプリカは手で食べやすい大きさにちぎる。
3.Aを加えて隙間なく包み、フライパンに入れ、水を底から3cm注いで中火にし、フタをして沸騰後10分蒸し焼き。
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2️⃣にんじんのおかか和え
【材料（2人分）】
にんじん…1/2本
かつお節…1g
【調味料A】
しょうゆ…大さじ1
みりん…大さじ1
【作り方】
1.クッキングシートを広げ、にんじんをスライサーで細切りにする。
2.Aを加えて隙間なく包み、フライパンに入れ、水を底から3cm注ぎ、中火でフタをして沸騰後5分蒸し焼き。
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3️⃣ニラスープ
【材料（2人分）】
餃子のタネ（あれば）…50g
ニラ…1/6袋
【調味料A】
鶏がらスープの素…小さじ1
ごま油…小さじ1
水…300ml
【作り方】
1.クッキングシートを器型にし、餃子のタネ、ニラ、Aを入れる。
2.フライパンに入れ、水を底から3cm注ぎ、沸騰後中火で5分蒸し焼きにする。
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4️⃣トマトとわかめのポン酢ナムル
【材料（2人分）】
乾燥わかめ…大さじ1
ミニトマト…5個
【調味料A】
ポン酢…大さじ1
ごま油…小さじ1
白すりごま…大さじ1
【作り方】
1.わかめを水で戻し、トマトは半分に切る。
2.わかめの水気をよく切り、トマトとAをよく和える。
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＼仕事帰りでもサッと作れる🍳✨／
このアカウントでは、忙しくて料理がタスクになってる方が “時短”で自分時間を取り戻せるように願いを込めて発信をしています。
『時短』が叶うと…
✔ 自分のための時間が増えてリラックスタイムができる
✔ 家族時間も増える
✔ 惣菜に頼らなくてよくて節約にも🙌
フォローして、次の投稿も楽しみにしてくださいね♡
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