ワンパンダイエット❤️‍🔥蒸し豚きのこ

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【材料】2人分
《🐷蒸し豚きのこ》
・薄切り豚肉 好きなだけ
・好きなきのこ 300-400g分
・もやし ½袋
・酒 大さじ1
・塩胡椒 少々

《たれ》
・ポン酢 大さじ3
・にんにく 3cm
・すりごま 大さじ1
・ごま油 小さじ½

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《🫑ピーマンのおかかあえ》
・ピーマン 2こ
・めんつゆ 大さじ1.5
・かつおぶし 1P

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《🥢厚揚げの甘辛煮》
・厚揚げ 1枚
・酒 小さじ1
・醤油 小さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・甜菜糖 小さじ1

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《🥚ぷるぷる卵》
・卵 1こ
・豆腐 40g
・白だし 小さじ1
・青ねぎ お好み

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《🥑アボカドトマト》
・アボカド 1こ
・プチトマト お好みで
・オリーブオイル 小さじ1
・レモン汁 適量

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アボカドトマト以外、
それぞれ包んでフライパン並べる
水を200ml入れて15分火にかける🔥
盛り付けて完成✨

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