藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。
本日のレシピはラクチン！レンチン！ごはん！シリーズ！
2品同時に4分間レンチンするだけで完成するレシピをご紹介します。
本日のメニュー『レンジで作る！揚げないチキン竜田』
是非チャンネル登録してみてくださいね！
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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:19〜料理紹介
01:17〜下ごしらえ
06:20〜調理
08:08〜試食
▼材料（1人前）
チキン竜田
・鶏ムネ肉：100g
・しょうゆ：小さじ2
・酒：小さじ1
・練り辛子：小さじ1
・片栗粉：大さじ1
・小麦粉：大さじ1
・油：小さじ1
チンゲンサイ紅しょうが和え
・チンゲン菜：100g
・塩：小さじ1/5
・紅生姜：小さじ1
▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
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▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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▼居酒屋ふじ井 お酒の準備はOK？（永岡書店）
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
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■お問い合わせ&お仕事のご依頼
fujiimegumi.official@gmail.com
■映像・制作
末吉 理（ノクチ基地 https://nokuchikichi.com ）
吉原 亨（HOOP）
辻村 健太（若羽-wakabane-）
■ディレクション
江藤 一也
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