🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
切ってチンするだけ〜！
【簡単じゃがいもスープ】
食べ応えあるのにカロリーはお米の半分‼︎というジャガイモ🥔‼︎
ビタミンやミネラル、食物繊維も入ってるからダイエットにピッタリ✨✨
ささみと合わせれば立派は食事になるよ😋
ぜひやってみてね〜❤️❤️
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《材料》
じゃがいも…半分〜１個
ささみ…１つ
鶏がらスープ…小さじ１くらい
ミルク…200mlくらい
コショー…お好みで
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《作り方》
①一口大にカットしたジャガイモ、ささみを耐熱容器に入れる
②鶏がらスープ、ミルクを入れる
③ 電子レンジで500W 7分チン
④お好みでパセリやコショーをかける
完成♪
※直径12.5cmの容器だと吹きこぼれたので、もっと大きめの容器で作ることをオススメします
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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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