ダイエット&デトックスに最適！鶏大根の紹介です！
「大根を使いきる」をコンセプトに考えた、最強の痩せ鍋レシピ♪
材料はなんと大根と鶏もも肉だけ！
それでも美味しい・低カロリー・栄養バランス◎の3拍子揃った痩せ鍋ができてしまいます！
これからくる寒い時期のダイエット飯はぶっちゃけ鍋が最強です！
身も心も温まる「鶏大根」、是非お試しあれ！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：218kcal
タンパク質：25.4g
脂質：5.2g
炭水化物：17.3g
【材料（2人分）】
・鶏もも肉（皮なし）250g
・大根 500g（250g×2個）
・大根の葉 適量
・白だし 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
・ポン酢 適量
【作り方】
① 大根250gの皮むいて輪切り（厚さ2mmくらい）
②大根250gの皮むいておろす
③鶏もも肉（皮なし）250gを一口大に切る
④ホットプレートに水500g、白だし大さじ2、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1を加え、軽くまぜまぜ
⑤ ③、②、①と大根の葉を入れて、フタして5分加熱し、最後ポン酢をつければ完成！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録をお願いします!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●Instagram →https://www.instagram.com/bulkup001/
●TikTok → https://vt.tiktok.com/ZSJeGhHvJ/
●Twitter → https://twitter.com/bulkup01
