ダイエット＆美肌効果抜群のスープのご紹介です！しかも健康にめっちゃいい！！
冬の暴飲暴食の合間に食べてね！食事の前に食べると効果ありありですよ〜！
あとは１日に１食はこのスープだけにしてみるとか・・・
動画の編集後、何と１キロも体重が減ってました〜〜〜！！！（スープ飲んで３日）
お腹の調子もいいし、きっと体の中で良い事が起こってるんでしょうね〜(≧▽≦)
また次を作るぞ〜〜！今度は白菜や大根入れて作ろうかな！
タッパに小分けして冷凍保存しても＾＾
あと！丸いまな板（２４８０円だった！）は再販されてました〜！
下の方にリンクを貼っております〜。
ミネストローネ風のダイエットスープ
①野菜をじゃんじゃん切っていきます。１センチ角くらい
※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク（多め）、椎茸、舞茸、しめじ、エリンギ、
人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。まだあったかな〜？
冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね！
②鍋にオリーブオイルを入れ（大さじ２〜３）ニンニク（３〜５かけ）を粗く切って入れます。
そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。
③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。５分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。
④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。
コンソメ（小さじ２〜３）も入れます。
⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。
（動画では30分って言ってるけど40分以上煮込んだほうが良かったかな〜）
※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫！
⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね！
なので完璧にスープの味を決めなくても大丈夫なの！
#美味しく食べて健康的にダイエット #料理教室 #料理動画
＊＊＊＊＊
元気ママキッチンのチャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCW3T7nRjB-fzZ828xjDf_EQ
楽天room（元気ママのオススメいろいろ）
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items
アメーバブログがオフィシャルになりました！
YouTubeのレシピやそれ以外のレシピ、動画作りの裏側や本音トークなど書いていきます。
（ぜひフォローしてね）
http://ameblo.jp/fmk555staff
インスタグラム
https://www.instagram.com/genkimamakitchen
LINE公式アカウントはこちら（元気ママと繋がろう）
https://line.me/R/ti/p/%40jql6522
＊＊＊＊＊
主に使用してるカメラ
ソニー Vlog用カメラ VLOGCAM ZV-1
https://amzn.to/2UuVrQX
グローバル（包丁） スライサー２１センチ
https://amzn.to/2IriKZp
まな板（丸型 竹 自立式）再販されてました〜♡
OXO計量カップ（５００cc）
https://amzn.to/2Hacip6
ル・クルーゼの鍋 22 cm マットブラック ガス IH オーブン 対応 【日本正規販売品】
（動画のは30㎝ですが22センチは使いやすい）
https://amzn.to/3o4vchb
栗原はるみさんのコンソメ
https://amzn.to/2Hx372c
味がキマる粉チーズ（ペコリーノ・ロマーノ）
https://amzn.to/39jsro6
※楽天roomに別のブランドの商品も載せてます
仕上げに使用したオリーブオイル・・・天草オリーブ園AVILO
https://avilo-olive.shop/
＊＊＊＊＊
忙しい女性たちの『先生助けて〜』から考えたレシピばかりです。
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
料理動画だけを見たい方は再生リストの『料理』をクリックしてね！
（料理研究家 元気ママ）
＊＊＊＊＊
YouTubeとかで【元気ママキッチンレシピ】をご紹介して頂けると嬉しいです！
＊＊＊＊＊
元気ママ！トレッキングに挑戦
小松菜（青菜）のすごく美味しい蒸し焼き！
おすすめキッチングッズ
味噌汁の【驚き】の作り方！（豆腐とわかめ）
目からウロコ！美味しいお鍋の作り方！
次男が帰省！ひたすら料理を作る（後編）
次男が帰省！ひたすら料理を作る（前編）
サバ缶でスンドゥブチゲ
https://youtu.be/RVdYkZ6o1Nk
白身カリカリ目玉焼き
湯布院の旅（前編）
秋の炊き込みご飯
小松菜とじゃこの混ぜご飯
https://youtu.be/e0LXjIiR7-Y
