【即効やせ効果】奇跡のスープレシピ｜ダイエットでスープが最強な理由｜産後にも

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『根菜参鶏湯（サムゲタン）』
◎材料◎（４人前）
・鶏胸肉：200g
・長ネギ：1本
・大根：2cm程度
・人参：1/4本
・しょうが・にんにく：各1片
・水：4カップ
・鶏ガラスープの素：小さじ2
・塩：小さじ½
・黒胡椒：少々

◎作り方◎
１、長ネギは斜めに切り、大根と人参はそれぞれいちょう切りにしておく。
２、しょうがは皮付きのままスライス、ニンニクはつぶす。
３、鍋に黒胡椒以外の全ての食材を入れて火にかけ、沸騰したらふたをして、弱火で5分煮込む。
４、鶏胸肉を取り出して粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。
５、鍋に戻して入れて温め、黒胡椒を振ったら完成♪

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松田リエ

看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。

自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2500名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。

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・WEBメディア　ananweb 2022年11月13日記事掲載
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・『女性自身』2023年2月21日発売号掲載
・『anan』2023年1月25日発売号掲載
・『週刊女性セブン』2023年1月16日号
・『週刊ポスト』2023年1月4日発売号掲載
・『クロワッサン』2022年12月9日発売号掲載
・「女性自身」2022年11月1日発売号掲載
・クックパッドニュース 2022年10月26日掲載
・WEBメディア　THE FOCUS　2022年10月25日記事掲載
・『日経woman』2022年10月号掲載
・au総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月
・マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・WEBメディア　arweb　2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア　サライ（小学館）連続連載
・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
・『ゆほびか』2022年8月号掲載
・中日新聞掲載　2022年6月8日
・マキノ出版血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全掲載
・マキノ出版　『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性　2022年4月12日号掲載
・WEBメディア　Kufuraにて連載中
　※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア　美的.com　2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア　HugKum　2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版　『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版　『ゆほびか』2022年3月号掲載
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