レシピはインスタにも後日投稿しますね。
0:00 イントロ
0:24 バナナチョコオートミール
1:19 しらたきパスタ
2:36 サンドイッチ
3:18 サムギョプサル
3:36 ねぎみそダレ
▼レシピ
🍌バナナチョコオートミール
オートミール 大さじ３
豆乳（牛乳、アーモンドミルク） 200CC
バナナ 1本
ココア 小さじ1～2以上
🍝しらたきパスタ
・ニンニク 一片
・唐辛子 1本
・トマトピューレ 100ml
・しらたき 90g
・塩、砂糖 少々
🥪サンドイッチ
・食パン 2枚
・オリーブオイル 適量
・ハニーマスタード 適量
・レタス 適量
・トマト 半分
・アボカド 半分
・ゆで卵 2つ
🥩サムギョプサル
・豚バラ肉 できれば塊で100～150g
・にんにく 3～4片
・白菜キムチ 適量
・好みの葉野菜 サニーレタス・サンチュ・えごまの葉・青じそ
🇰🇷ねぎみそダレ
・ねぎ 5cm
・みそ 大さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・白すりごま 小さじ1
・ごま油 小さじ1/2
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