どうも、りのです！
今回は、5分で作れる簡単おかずの紹介だよん✨
ダイエット中はむね肉のイメージ多いと思うけど、飽き飽きしてくるよね。そんな時はささみを使って調理してみて💕
中でもこのレシピは夫も絶賛したほどめっちゃ美味しいの。作り置きにもいいし、お弁当にも！
レンジで作れるから洗い物も少ないよ☺️
▼事前準備-—————————
▼材料-—————————
・ささみ 3.4本
・ピーマン 4.5個
・酒 大さじ1
・めんつゆ 大さじ2
・白ゴマ 大さじ2
・ピュアセレクトマヨ 大さじ1
・鶏がらスープ 大さじ1
・ごま油 少し
▼作り方—————————
①ささみの筋をとり、一口サイズに切る。
②ピーマンを細切りし、ささみと合わせて酒を振りかけ、600w4分加熱する。
③汁気を捨ててから調味料入れて混ぜたらできあがり。
▼ポイント・コツ—————————
▼pfcバランス——————
92Cal（1人前）/368Cal（全量）
p 12.2g
f 4.2g
c 0.7g
