● カロリー：58 kcal
・脂質：2 g
・糖質：6 g
・タンパク質：4 g
● 材料
・きゅうり 〜 2 本（ 約 200 g ）
・白ごま 〜 適量
・糸唐辛子 〜 適量
材料「 A 」
・ラー油 〜 小さじ 1 / 2
・めんつゆ 〜 大さじ 2
● 作り方
①きゅうりを袋に入れ、叩き砕く
② ①の袋に材料「A」を入れ、もみ込む
③お皿に盛り付け、お好みで
・白ごま
・糸唐辛子
をのせ完成！
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