今回はおからパンを作ります。
おからパウダーを使うことで、糖質をカットしておりダイエットにピッタリのパンになります✨
発酵いらずで混ぜるだけで生地ができるので簡単です🤩
オオバコを入れてモチモチになり、コクのある具材と合わせると食べやすくて美味しいです！
薄く延ばしてピザのようにするのもいいですね😋
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【材料】
卵 1個
微粉おからパウダー 40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
塩 1g
マヨネーズ 20g ※脂質が気になる方は減らしても大丈夫
ベーキングパウダー 5g
水 50g
無調整豆乳 50g
オオバコ 8g
粗びきウインナー 3本
糖質ｵﾌｹﾁｬｯﾌﾟ 大さじ2（掛け）
マヨネーズ 大さじ1（掛け）
パセリ 適量
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸豆腐ブラウニー
🔸りんごケーキ
https://youtu.be/2LtCeq0lh-4
🔸おからチーズナン
🔸おからスコーン
🔸低糖質あんこ
🔸おからクッキーサンド
🔸抹茶おから蒸しパン
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
https://youtu.be/GKZfd2Av8MU
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸豆腐だんご
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸ココアおから蒸しパン
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#おからパン#糖質制限#ダイエット
