まあです。アフレコ多めなのでイヤホン推奨です。
今回の動画は53→47kg】1ヶ月で-6kg｜1週間の食事記録｜リバウンドからダイエットに成功した痩せる食事What i eat in a week -6kg diet.
【53→47kg】1ヶ月で-6kgダイエット！運動と食事まとめはこちら
▷https://youtu.be/IGHnAoi2jvE
やっていた運動
▷https://youtu.be/1dXarThzVCw
目次
0:00 op
0:27 本編
6:41 なぜこの食事で痩せられたのか？
7:05 なぜこの食事が1ヶ月続けられたか？
8:08 夜スープだけで足りる？
8:50 ずっと痩せられなかったのに急に痩せられた理由
今回は食事についてまとめました。
補足としては、定食などを夜食べる場合はかなり早め19時前には食べ終わるようにしていました。
スープの場合は22時頃まではOKという感覚で食べていました。
少しでも力に参考になったら嬉しいです！
#ビフォーアフター
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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