クッキングレシピ動画
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とみビデオのトミーです。 ダイエットの動画をメインで上げたのですがその中で出てくる食べ物は管理栄養士の先生と筋トレのパーソナルトレーナーの方に勧められた食材が多かったので とみビデオでは個人的に忙しい時やお腹すいちゃった時などに食べてた食品を紹介してみました！ 考えてみたら僕みたいな独り身雑魚男は自分の事だけ考えてダイエットすればいいですが、家族がいる方や外に通勤している方、賄いなどが決まっている […]
オーブンなしで作れる！まるごと食べても糖質約7.8gと超低糖質！ なのにずっしり超濃厚！満足感あるチーズケーキレシピです。 ダイエット中、糖質オフ中の方にぴったり。 生クリームは使わず、豆腐とヨーグルトを使っているのでヘルシーです。 また、小麦粉の代わりにおからパウダーを使っているのでグルテンフリーダイエット中の方にもぴったり。 オーブンがなくてもトースターで簡単に作れます！ ‼&# […]
#ダイエット #プロテイン
やっぱりレンジが楽ですやん？ みんな大好き「楽チン！レンジでできるもん🐵」 材料 クリームチーズ １００g（動画では18g×6=108g使ってます） ラカントS ２０g 卵 １つ おからパウダー（超微粒） ５g アーモンドミルク（無糖） ２０g レモン汁 小さじ１ 全量 カロリー ４７４kcal 糖質 ２g ４等分 […]
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炊飯器で太らない糖質ゼロ！カロリーゼロ！ヘルシーなあんこを簡単に作れちゃいます！ ボタン一つであんこの食べ放題ができるのに健康的なうえダイエットまで出来ちゃいます。 【材料】 小豆 ２００g 砂糖（ラカントS） １３０g 塩 少々 水 １回目６００g ２回目２００g １、小豆を炊飯器に入れて水６００gも入れて炊飯する ２、小豆を一度洗い水２００gを入れて炊飯する ３、ラカントS […]
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ダイエット中の私の作り置きレシピです！ 週末にまとめて作り置きしています。 出来るだけオイルは使わず、低カロリーに仕上げています。おまけに節約レシピです！ 全部自分で食べるわけではなく、夕食の一品にしたり、お弁当のおかずなどにしていますよ😊 とても簡単な上に美味しいのでぜひ作ってみてください。 ❁｡ﾟ❀｡*。❀ﾟ*❁ﾟ*❁｡ﾟ。*❀ﾟ*❁｡ﾟ❀｡**❁｡ﾟ インスタグラムはこちら […]
【しらたき入りカルボナーラレシピ】※2人前 パスタ 120g しらたき 120g ベーコン 20g タマネギ 1/4個 キャベツ 4枚 アスパラガス 4本 しめじ 100g ニンニク(みじん切り) 小さじ1 塩 小さじ1/2 (A) 牛乳 1カップ200g コンソメスープの素 小さじ1 片栗粉 大さじ1 と1/2 黒コショウ 少々 たまご １個 【目次】 00:00 オープニング 01:02 料理 […]
