藤井食堂、記念すべき第1回目はラクチン!レンチン!ごはん!シリーズ!
2品同時に4分間レンチンするだけで完成するよ!
本日のメニュー『チキンケチャップといんげんの粒マスタード和え』
是非チャンネル登録してみてくださいね!
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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:12〜自己紹介
00:35〜料理紹介
01:13〜下ごしらえ
04:28〜調理
06:34〜試食
▼材料(1人前)
チキンケチャップ
・鶏もも肉:100g
・ケチャップ:大さじ2
・しょうゆ:小さじ1
・おろし生姜:小さじ1/2
・片栗粉:小さじ1/2
いんげんの粒マスタード和え
・いんげん:100g
・塩:小さじ1/5
・粒マスタード:小さじ1
※しっかり重量を測ってね!
※お肉は様子を見て追いレンチンしてね!
▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい!(学研プラス)
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▼超速!レンチン弁当 2品同時にハイ!でき上がり(扶桑社)
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▼居酒屋ふじ井 お酒の準備はOK?(永岡書店)
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵(ふじいめぐみ)です。
このチャンネルでは簡単&便利で毎日の献立作りに役立つ、
季節感あるれるレシピ動画を投稿します。
レシピのリクエストも随時受け付けてますので、
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■お問い合わせ&お仕事のご依頼
fujiimegumi.official@gmail.com
■映像・制作
末吉 理(ノクチ基地 https://nokuchikichi.com )
吉原 亨(HOOP)
辻村 健太(若羽-wakabane-)
■ディレクション
江藤 一也
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