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時短料理講師のさちです🧑🍳
今日は、料理教室のレシピカードの準備をしたいから、夕飯をさくっと作って準備時間にあてるよ✨
仕込み・工程込みで本当にワンパン15分で4品完成！
自分時間を全力で勝ち取りに行こう💪✨
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1️⃣ふわふわ！カルビマヨつくね
【材料（2人分）】
合い挽き肉…300g
はんぺん…1枚
焼肉のたれ…大さじ4
マヨネーズ…適量
【調味料A】
塩…少々
マヨネーズ…大さじ1
【作り方】
1.フライパンに水300ml（分量外）を入れ、フタをして沸騰させる。
2.クッキングシートを広げ、合い挽き肉、はんぺん、Aをのせ、よく揉み込む。一口サイズに丸め、真ん中に指でくぼみを作る。
3.隙間なく包んでフライパンに入れ、フタをして10分蒸し焼きにする。
4.余分な油を拭き取り、焼肉のたれと絡める。
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2️⃣ブロッコリーとたまごの中華風🥦
【材料（2人分）】
冷凍ブロッコリー…100g
たまご…1個
【調味料A】
鶏がらスープの素…小さじ1
ごま油…小さじ1
【作り方】
1.クッキングシートを広げ、ブロッコリー、たまご、Aを加え、全体を混ぜたら隙間なく包む。
2.お湯の入ったフライパンに入れ、フタをして沸騰後5分蒸し焼きにする。
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3️⃣水菜のすまし汁
【材料（2人分）】
水菜…片手分
【調味料A】
水…300ml
しょうゆ…小さじ2
みりん…小さじ1
和風顆粒だし…小さじ1
【作り方】
1.クッキングシートを器型にし、水菜、Aを加える。
2.お湯の入ったフライパンに入れ、フタをして沸騰後5分蒸し焼きにする。
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4️⃣きゅうりとわかめの酢の物🥒
【材料（2人分）】
きゅうり…1本
乾燥わかめ…大さじ1
【調味料A】
砂糖…大さじ1
酢…大さじ2
しょうゆ…小さじ1
【作り方】
1.わかめを水で戻す。きゅうりをスライサーで輪切りにする。
2.わかめの水気をよく切り、きゅうり、Aと和える。
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＼仕事帰りでもサッと作れる🍳✨／
このアカウントでは、忙しくて料理がタスクになってる方が “時短”で自分時間を取り戻せるように願いを込めて発信をしています。
『時短』が叶うと…
✔ 自分のための時間が増えてリラックスタイムができる
✔ 家族時間も増える
✔ 惣菜に頼らなくてよくて節約にも🙌
フォローして、次の投稿も楽しみにしてくださいね♡
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