今週のテーマは【からだポカポカ冬おかず】です♪
レシピは下記リンクよりご覧いただけます
00:34【月曜日】
●豆苗入りチーズオムレツ
材料3～4人分(フライパン直径20ｃｍ)
卵5個
ベーコン3枚
豆苗1パック分
玉ねぎ1/2個
オリーブオイル適量
Aピザ用チーズ50ｇ
A塩少々
Aこしょう少々
Aマヨネーズ大さじ1
04:02【火曜日】
●鶏肉とかぼちゃのスパイシーソテー
材料2人分
鶏もも肉1枚(250ｇ)
かぼちゃ1/8個
ごま油適量
片栗粉適量
塩少々
こしょう少々
A醤油大さじ1と1/2
A酒大さじ1
A砂糖大さじ1
Aすりおろし生姜1/2片分
Aすりおろしにんにく1片分
Aカレー粉小さじ1と1/2
07:29【水曜日】
●豚肉と白菜のポン酢炒め
材料2～3人分
豚こま肉250ｇ
白菜1/8株
人参1/3本
Aポン酢大さじ5
A鶏がらスープの素小さじ1/2
Aすりおろしにんにく1片分
A片栗粉大さじ1
A水大さじ1
ごま油適量
09:59【木曜日】
●豆腐とかぼちゃのグラタン
材料2～3人分
木綿豆腐350ｇ
かぼちゃ1/8個
舞茸1/2パック
ぶなしめじ1/2パック
ピザ用チーズ40ｇ
バター20ｇ
小麦粉大さじ2
塩少々
こしょう少々
A牛乳250cc
Aコンソメ小さじ1/2
13:27【金曜日】
●ブリの竜田揚げ
材料2～3人分
ブリ3切れ
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ2
Aすりおろしにんにく1片分
Aすりおろし生姜1片分
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