【レンジに入れるだけ】時短レシピ　レモンとしらすのパスタ

🍝 茹で時間で作れるのに、プロの味。
「時間がない」「健康が気になる」そんな人のために――
本場シチリアで学んだレシピを、レンジだけで再現できるように仕上げました。

✅ 味は本格
✅ 作り方はシンプル
✅ 栄養バランスも◎（高たんぱく×低糖質）

📘 詳しいレシピと健康・美容の知識はこちら【note記事で公開中】
▶️ レシピの背景・栄養解説・プロの調理のコツまで丁寧に書いています。
**読むだけで「料理がうまくなる」＋「体も肌も変わる」**内容になっています👇
👉 https://note.com/kota219

🧂 使用食材・器具（Amazonリンク）
ZENBヌードル（黄えんどう豆100%）

絶品レンジでパスタ（茹で器）

🧑‍🍳 作り方の概要（材料）
材料
ZENBパスタ80g
塩1g
水200c
ガーリックパウダー少し
オリーブオイル30cc
唐辛子３つ
レモン1/2
しらす50g

※詳しい配合と調理のコツ、栄養素はnoteで解説しています。

🧑‍🍳 このチャンネルについて
元トヨタの設計士 → イタリア・シチリア島ミシュラン店で修行 → 飲食歴20年・繁盛店オーナー。
アニメコラボ商品やメディア掲載の実績あり。
**「料理 × 健康 × 見た目の変化」**を軸に、
**“キッチンから人生を変える”**方法を、noteやYouTubeで発信しています。

🏠 店舗情報（岐阜・カルタジローネ）
Osteria Caltagirone（カルタジローネ）
岐阜県岐阜市神田町4‐4（岐阜駅から徒歩10分）
TEL：058-266-6007
公式サイト：https://caltagirone-gifu.com

【営業時間】
ランチ：11:30〜14:00（土日祝）
ディナー：17:30〜21:30（L.O.）
定休日：月曜／火曜ランチ（祝日は営業）

▶️ 関連動画もチェック！
・【イワシのパスタ】 https://youtu.be/u79DUsh0xLM
・【ウニのペペロンチーノ】 https://youtu.be/BquhxxjmKUY

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