//今週のメニュー//
0:10 お買い物リストと金額
0:18 1日目『牛肉と白菜のすき煮』の献立
3:36 2日目『豚肉のみぞれ煮』の献立
5:57 3日目『白菜とひき肉のミルフィーユ煮』の献立
10:42 4日目『タラの竜田焼きねぎ醤油ダレ』の献立
13:29 5日目『鶏肉とキャベツの回鍋肉風』の献立
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
冬の1週間献立シリーズはこちら⛄️
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
狭めキッチンの賃貸二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:30 味玉
1:18 にんじんの和風ナムル
1:50 ほうれん草と玉ねぎの味噌汁
2:17 牛肉と白菜のすき煮
【2日目】
3:45 味玉ポテキャベサラダ
4:27 豚肉のみぞれ煮
5:04 豆腐とネギの味噌汁
【3日目】
6:11 ほうれん草の卵炒め
7:16 白菜とひき肉のミルフィーユ煮
9:33 ガーリックライス
【4日目】
10:50 白菜の即席レンジ和え
11:27 大根と肉だんごのスープ（タネは 7:16）
12:07 タラの竜田焼きねぎ醤油ダレ
1:18 にんじんの和風ナムル（作り置き）
【5日目】
13:37 しいたけと白菜の中華スープ
14:11 鶏肉とキャベツの回鍋肉風
15:49 肉みそユッケの温やっこ（タネは 7:16）
🛍今週のお買い物リスト
牛薄切り肉 200g
豚バラ肉 150g
豚ひき肉 300g
鶏もも肉 1枚
たら 2切れ
白菜 1/2玉（1kg程度のもの）
玉ねぎ 1個
大根 1/2本
長ネギ 1本
ほうれん草 1袋
にんじん 1本
キャベツ 1/4個（300g）
じゃがいも中1個
豆腐 1丁（300g）
椎茸 1パック
卵 ※動画使用は4個
にんにく （チューブでもOK）
生姜（チューブ）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、乾燥わかめ、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、マヨネーズ、豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、片栗粉、小麦粉
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