▸ ▸ ▸ 【美肌効果・免疫力UP・低カロリー】白滝とキノコのきんぴら
美味しそう！作ってみたい！と思ったら、
コメントもらえると泣いて喜びます😭💕
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白滝ときのこを使った、ヘルシーきんぴら✨
きのこはお好みのものでOK👌🏻
今回はエリンギと舞茸にしたよ！！
白滝を入れる事で、少量でも満腹感が得られます◎
一味を入れてピリ辛にすれば、
ごはん🍚に合う事間違いなし！！
良かったら作ってみてね🧑🏻🍳💕
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【美肌効果・免疫力UP・低カロリー】白滝とキノコのきんぴら
【材料】1~2人分 ⏰10分 💸約170円
・白滝…1袋
・エリンギ…50g
・まいたけ…50g
・ちくわ…3本
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
・一味…適量
・白ごま…適量
・ごま油…大さじ1
・ラー油…適量
【作り方】
①フライパンにごま油を入れて熱し、
水気をきった白滝を入れて軽く炒める
②きのことちくわを入れて炒め、きのこがしんなりしてきたら
めんつゆを入れて煮詰める
③5分程度煮詰めたら火を止め、
一味、白ごま、ラー油を入れてよく混ぜたらできあがり
きのこはお好きな物をお使いください😊
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⭐️point⭐️
【きのこ】
・免疫力UP
・腸内環境を整える
・美肌効果
・高血圧予防
・低カロリー
【白滝】
・腸内環境を整える
・血糖値の急上昇を抑える
・便秘の解消
・低カロリー、低糖質
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@aimin_gohan 🍳
■シンプルな材料で失敗知らず
■レンチン・ワンパン・お手軽
■洗い物はできるだけ少なく
忙しい方を支えるパパッとレシピを投稿してます✨
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