//今週のメニュー//
0:04 お買い物リストと金額
0:12 1日目『マグロの漬け丼』の献立
3:02 2日目『ジャージャー麺』の献立
5:32 3日目『冷しゃぶ〜油淋ソース〜』の献立
7:32 4日目『なすとトマトのジャージャー肉炒め』の献立
10:16 5日目『カオマンガイ』の献立
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
■1週間の晩ごはん動画シリーズ
—-
【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
狭めキッチンの賃貸二人暮らし
おうち時間が長くなり『おいしく簡単に＆節約』を目指して試行錯誤中😌
日々の晩ごはん記録がメインになりますが、何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。晩ごはんのレシピ・献立や、買ってよかったキッチングッズなど投稿していきます。
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
キッチングッズ▶︎ https://youtu.be/ddRzbygboRM
調味料＆収納グッズ▶︎ https://youtu.be/gBKVTadzEgE
食器▶︎ https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
—-
※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:21 きゅうりと大根の浅漬け
0:51 マグロの漬け丼
2:03 なすのお吸いもの
【2日目】
3:11 トマトの中華スープ
3:33 ジャージャー麺
【3日目】
5:42 なすのおろしポン酢
6:24 オクラと油揚げの味噌汁
6:44 冷しゃぶ〜油淋ソース〜
0:21 きゅうりと大根の浅漬け（作り置き）
【4日目】
7:42 レタスの生姜味噌汁
8:09 茄子とトマトのジャージャー肉炒め（作り置きアレンジ）
9:14 大根の鰹醤油サラダ
9:53 塩昆布冷やっこ
【5日目】
10:26 カオマンガイ
11:26 落とし卵のスープ
11:55 豆腐のチョレギサラダ
🛍今週のお買い物リスト
豚バラ肉 200g
鶏もも肉 1枚
マグロ刺身 200g
豚ひき肉 300g
グリーンリーフレタス 1玉
トマト 3個
長ネギ 1本
大根 1/2本
なす（中〜大）3本
きゅうり 3本
アボカド 1個
オクラ 1袋
中華麺 2玉
油揚げ（味噌汁使用のみなので代用可）
卵 動画使用は6個
にんにく （チューブでも）
生姜（チューブ）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、乾燥わかめ、とろろ昆布、塩昆布、海苔、いりごま、サラダ油、ごま油、ラー油（お好みで）、豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、片栗粉
#晩御飯 #レシピ #献立
