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お正月食べすぎちゃった〜🥺
体重計に乗るのすら怖いよね…笑
風邪はひき始めが肝心。
ミスは気づいたら修正。
体重は増え始めたらすぐ調整🔥🔥
このお豆腐チヂミで美味しく調整しちゃお♪
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▼材料
ニラ 1/2束
玉ねぎ 1/2個
豚こまぎれ肉 100g
たまご 1個
豆腐 1/2丁
小麦粉 1/2カップ
▼タレ
めんつゆ 大さじ2
すし酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
▼レシピ
①ニラと玉ねぎをカットして全ての具材を混ぜる
②フライパンにごま油を引き、薄く生地を伸ばして、中弱火できつね色になるまで焼く
③ひっくり返してもう片面もきつね色になったら完成
💡崩れにくくするポイント💡
①テフロン加工のきいたフライパンで
②片面固まるまでしっかり加熱
③フライ返しが怖い人はお皿で返して
④それでも怖い人は卵を2個使おう♪
ぜひフォローして作ってみてくださいね🌱
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