お正月太り撃退!「太れない豆腐チヂミ」の作り方🍳 #料理 #簡単レシピ #時短 #レシピ

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お正月食べすぎちゃった〜🥺
体重計に乗るのすら怖いよね…笑

風邪はひき始めが肝心。
ミスは気づいたら修正。
体重は増え始めたらすぐ調整🔥🔥

このお豆腐チヂミで美味しく調整しちゃお♪

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▼材料
ニラ 1/2束
玉ねぎ 1/2個
豚こまぎれ肉 100g
たまご 1個
豆腐 1/2丁
小麦粉 1/2カップ

▼タレ
めんつゆ 大さじ2
すし酢 大さじ2
ごま油 大さじ1

▼レシピ
①ニラと玉ねぎをカットして全ての具材を混ぜる

②フライパンにごま油を引き、薄く生地を伸ばして、中弱火できつね色になるまで焼く

③ひっくり返してもう片面もきつね色になったら完成

💡崩れにくくするポイント💡

①テフロン加工のきいたフライパンで
②片面固まるまでしっかり加熱
③フライ返しが怖い人はお皿で返して
④それでも怖い人は卵を2個使おう♪

ぜひフォローして作ってみてくださいね🌱

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