//今週のメニュー//
0:10 お買い物リストと金額
0:17 1日目『豚肉のチーズピカタ』の献立
4:06 2日目『鮭のパン粉焼き』の献立
7:19 3日目『チキンデミオムライス』の献立
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
狭めキッチンの賃貸二人暮らし
おうち時間が長くなり『おいしく簡単に』を目指して試行錯誤中😌
日々の晩ごはん記録がメインになりますが、何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。晩ごはんのレシピ・献立や、買ってよかったキッチングッズなど投稿しています。
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
キッチングッズ▶︎ https://youtu.be/ddRzbygboRM
調味料＆収納グッズ▶︎ https://youtu.be/gBKVTadzEgE
食器▶︎ https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:26 卵とピーマンのスープ
1:10 にんじんのツナマヨサラダ
1:47 豚肉のピカタ
【2日目】
4:15 鶏肉と野菜のごろっとスープ
5:22 トマトのオニオンドレッシングサラダ
6:09 鮭のパン粉焼き
【3日目】
7:28 ツナとわかめのスープ
7:48 レタスの旨ドレサラダ
8:28 チキンデミオムライス
🛍今週のお買い物リスト
鶏肉 1枚（250g）※もも肉でもむね肉でも。動画はもも使用
豚薄切り肉 200g程度 ※ロースや細切れなどお好みで
鮭（塩鮭甘口使用）2切れ
玉ねぎ 2個
にんじん 1本
レタス 1玉
トマト 大1個
ピーマン 2個
ツナ缶 1缶
卵 ※動画使用は5個
とけるチーズ 2枚（お好みで）
牛乳（水でもOK）
にんにく（チューブOK）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、砂糖、醤油、酒、酢、コンソメ（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、乾燥わかめ、すりごま、乾燥パセリ、オリーブオイル、バター（無くても可）、サラダ油、片栗粉、薄力粉、パン粉、ケチャップ、ウスターソース
#晩御飯 #レシピ #献立
