材料は、たったの３つ！
お豆腐、卵、麺つゆだけです♬
この３つを混ぜて、レンジで2分！
これでヘルシー茶碗蒸しの完成！！
ふわっふわ！つるんと♪夏でも食べやすい！
味付けは、麺つゆだけですが、
だしが効いて美味しいです♡
思い立ったらすぐ作れて、
簡単でヘルシーさNo1‼︎
是非、お試しください♪♪
【お豆腐茶碗蒸しのレシピ】
＜材料＞
・絹ごし豆腐 150g
・卵 1個
・本つゆ(4倍濃縮) 大さじ1
＜作り方＞
①お皿に絹ごし豆腐を入れて、フォークで潰す
②卵と麺つゆを加えて、混ぜる
③ココット皿に移す
④ラップをして、レンジで600W2分加熱する
⑤お好みで薬味をトッピングする
(ネギ、刻みのり等)
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：176.5kcal
【糖質】
全量：6.4g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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