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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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■特典対象期間
2023/12/15(金) 11:59までにご購入
いただいたお客様に特典を配信致します。
※ご予約を頂いているお客様も対象となります
■特典対象
対象期間中に楽天ブックスにて
ご購入(ご注文完了)された方
■キャンペーン対象サービス
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キャンペーンの対象外となります。
■プレゼント内容
楽天ブックス限定特典:
未掲載の特典レシピ(ページ枚数2枚)
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!
『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日は大人気の『家事貯金』
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\レンジで超楽ちん/
スタミナ作り置き7選❤️
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暑い日が続く夏だからこそ、
電子レンジを活用して楽ちん
しちゃいましょう😆🎊
■平日、楽ちんしたい!
■洗い物も手間も節約したい!
■忙しい日に備えたい!
そんなご要望を全て叶えてくれる
最高すぎる家事貯金ですっ🥰💕
最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日のメニューは⬇️
スタミナ作り置き7選
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■チリチキン
■スタミナ肉ニラもやし
■豚こまネギ塩レモン
■鮭のゴマみりん焼き
■簡単!マカロニサラダ
■とろとろ!南瓜のお浸し
■ほうれん草の中華サラダ
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アイラップ(ポリ袋)と
クッキングシートを使うから、
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・レンジだから火を使わない!
・鍋を使わないから洗い物なし!
・味付け・加熱も袋1つでOK!
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時短!手間なし!洗い物なし!
\
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音:OtoLogic
BGM:BGMer
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チャンネル登録&良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:01 献立リスト
01:15 買い物リスト
01:39 チリチキン
03:47 スタミナ肉もやし
06:07 豚こまネギ塩レモン
07:13 鮭のゴマみりん焼き
08:07 簡単!マカロニサラダ
10:34 とらとろ!南瓜のお浸し
11:10 ほうれん草の中華サラダ
13:48 保存期間
14:35 エンディング
14:49 レシピ本!好評発売中
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⬇️レシピ
チリチキン
(600W:2分半+2分半チン)
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■むね肉:1枚
■白ネギ:1/2本
■しめじ:1/2袋
■刻みニンニク:小さじ1
■刻み生姜:小さじ1
○お水:50ml
○片栗粉‥‥小さじ2
○豆板醤‥‥大さじ1
○ケチャップ‥大さじ3
○砂糖‥小さじ1
○醤油‥小さじ2
○鶏ガラ‥小さじ1
○塩胡椒:適量
スタミナ肉もやし
(600W:3分+3分チン)
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■豚ひき肉:200g
■鶏皮:1枚
■もやし:1袋(小)
○お水:50ml
○オイスターソース:大さじ2
○鶏ガラ:小さじ1
○醤油:大さじ1
○みりん:大さじ1
○塩胡椒:適量
豚こまネギ塩レモン
(600W:2分半+1分半チン)
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■豚こま:200g
■白ネギ:1/2本
■しめじ:1/2袋
■刻みニンニク:小さじ1
○塩胡椒:適量
○鶏ガラ:小さじ1.5
○レモン汁:大さじ1
○ごま油:大さじ1
鮭のゴマみりん焼き
(600W:1分半+1分半チン)
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■鮭:2切れ
■炒りごま:大さじ2
○みりん:大さじ3
○醤油:大さじ1.5
○お酒:大さじ1.5
マカロニサラダ
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■マカロニ:80g
■人参:1/3本
■ハム:4枚
○塩胡椒:適量
○マヨネーズ:大さじ3
南瓜のお浸し
(600W:3分+1分チン)
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■南瓜:1/8個
○お水:大さじ3
○麺つゆ:大さじ4
ほうれん草と人参の中華サラダ
(600W:2分チン)
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■ほうれん草:1袋
■人参:2/3本
■ハム:4枚
■炒りごま:小さじ1
○ポン酢:大さじ3
○鶏ガラ:小さじ1/2
○ごま油:大さじ1
【買い物リスト】
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■豚こま:200g
■豚ひき肉:200g
■むね肉:1枚/200g
■甘塩鮭:3切れ
■ハム:8枚
■白ネギ
■しめじ
■人参
■もやし(小)
■ほうれん草
■南瓜:1/8
■マカロニ
■刻みニンニク
■刻み生姜
■炒りごま
○醤油
○みりん
○お酒
○豆板醤
○オイスターソース
○ケチャップ
○マヨネーズ
○砂糖
○麺つゆ
○ポン酢
○鶏ガラ
○塩胡椒
○ごま油
○レモン汁
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