本当に美味しい自家製サラダチキンの作り方。簡単なのに旨すぎる。

本当に美味しい自家製サラダチキンの作り方。簡単なのに旨すぎる。

レンジで作ったとは思えない柔らかさで、ダイエッター必見です。
自家製サラダチキンで楽しくタンパク質とれます!

(材料:2人分)
鶏むね肉…300g
片栗粉…小さじ1
A酒…大さじ1/2
A鶏ガラスープの素…大さじ1/2
A塩…小さじ1/6
コショウ…適量

(作り方)
1.耐熱ボウルに鶏むね肉を入れてフォークで穴をあけ、片栗粉を絡める。

2.Aを混ぜて絡める。

3.ふんわりラップし、600Wのレンジで2分半加熱する。

4.上下をひっくり返してふんわりラップし、600Wのレンジで1分半加熱する。

5.ぴっちりラップをして10分おき、コショウをふって絡めてから切る。

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編集:フードクリエイティブファクトリー

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