▼ダイエット意識した自炊多め生活🥗🍴シチューを作るよ🫕
▼大事な撮影前の1週間の食事VLOG🍽
▼生理前のチートデイ4日間の爆食vlog🍔🍴🍜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりに料理Vlog撮ってみたよ🍳🍴
本当に簡単にできるレシピだからお仕事終わりのひとでも気軽に作れるんじゃないかな😳
最近痩せたねって言われることが多いんだけど無理なダイエットはしてなくて、外食を週1程度に抑えて自炊中心生活にしてるの！
健康に痩せられてるからおすすめだよ☺️💗
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
0:00 OP
0:20 生姜焼き🍖
5:10 オムライス🍳
11:51 明太子パスタ🍝
16:33 クラムチャウダーでリメイク🍽💛
17:33 ED
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼こっちも見てみてね💗☺️
https://youtu.be/24Jipx2BKcQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/minami.riho/
■Twitter
Tweets by _minami_riho_
■TikTok
https://www.tiktok.com/@minamiriho
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼ファンレターはこちらにお願いします💓
〒150-0036
東京都渋谷区南平台町15-1
ライオンズマンション南平台1007
株式会社グローアップ 南 りほ宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼お仕事のご依頼はこちらのフォームからお願いします❣️
https://glowup-ent.co.jp/contact/request.php
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼efos
https://morecon.jp/b/687
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#自炊 #vlog #ダイエット #ダイエットvlog #食事vlog #自炊 #食事記録 #ダイエットご飯 #食事 #メイク #コスメ #美容 #make #makeup #南りほ
