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【買い物リスト】
にんじん小1本…50円
豚こま肉300g…294円
ブロッコリー1/2株…79円
卵２個…60円
ツナ缶…98円
合計…581円
【豚こま肉の生姜焼き】
にんじん 小1本（100g）
豚こま肉 300g
砂糖 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
生姜 チューブ5㎝
【ブロッコリーのナムル】
ブロッコリー 1/2株
塩 ひとつまみ
鶏ガラスープの素 小さじ1
めんつゆ2倍濃縮 小さじ2
ごま油 大さじ1
【オムライスの薄焼き卵】
卵 2個
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
みりん 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
【シーチキンライス】
ご飯 お茶碗かるく2杯（300g）
ツナ缶 1缶
ケチャップ 大さじ3
まるごと冷凍弁当についてはブログ「つくりおき食堂」に詳しく載せています。
人気のまるごと冷凍弁当はTwitterにまとめています。
「もっと早くやればよかった！」
ぜんぶ冷凍‼️
【そのままレンチン弁当】6品の簡単レシピで5日分！
お弁当箱につめたら
まるごと冷凍庫にドン‼️
食べたいときにチンするだけ！
しかもこれ、美味しいんです‼️
何度も試して冷凍で旨いおかずを選び抜きました！
詳細は⬇️https://t.co/rZbdjBdrZE pic.twitter.com/TMyBQDl52z— つくりおき食堂まりえ (@mariegohan) March 31, 2021
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