＼忙しくてもおいしいごはんを作って家族に喜んでもらいたい／
この動画は【平日５日間の晩ごはん】の料理記録です。
今週のテーマは【からだにやさしい腸活ごはん】です。
健康や美容に良い注目されている「腸活」。
腸内環境を整えることで便秘改善、免疫力アップ、美肌効果が期待できます。
今週は野菜をたっぷり取り入れたバランスごはんで健康的な食卓に♪
このチャンネルでは料理上手になるための
おいしくなるコツやポイントをまとめています。
ぜひ最後までご覧ください。
みなさまの食卓にも笑顔があふれますように♡
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▾レシピは下記リンクより確認できます
【月曜日】
▾アボカドと鶏肉のチーズ焼き
→善玉菌を含むチーズとビタミンたっぷりのアボカドでビタ腸活♪
【火曜日】
▾時短＆簡単ブリの味噌焼き
→発酵食品の味噌は善玉菌を増やしてくれる効果あり♪
▾ブロッコリーとトマトのごま和え
【水曜日】
▾厚揚げ明太子マヨ焼き
→超簡単スピードおかず♪良質なたんぱく質をとろう♪
【木曜日】
▾鶏肉ときのこの酒粕焼き
→酒粕はお米のうまみと栄養がギュッと詰まってる♪
【金曜日】
▾鮭の塩焼き
→魚と言えば鮭の塩焼き♪ほっとします♪
※簡単なのでレシピは動画内でご確認お願いします♪
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❁SNS❁
【BLOG】作り置きおかずや時短レシピなど掲載しています♪
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❁好きなクリエイターさん❁
【littleforest.days】https://lit.link/LITTLEFORESTdays
“自然 ✕ 子どもたち” をテーマにしたオリジナルイラストがお気に入り♡
とくに小さなお子さまがいる方におすすめです♪
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❁愛用キッチン用品❁
【栗久 曲げわっぱ小判弁当小 】https://a.r10.to/hVoOUp
お米の旨みが増し、冷めてもおいしいごはんに♪
ほのかに立ち込める杉の香りに心が和みます。
杉の木のタンニン酸効果により食べ物が痛みづらくなっていいこと尽くし♪
【工房アイザワ角型ランチボックス中1段】https://a.r10.to/hVyZ4K
使い勝手抜群♪
におい移りや色染みがなく、密閉性が強いので汁もれなどの心配がありません。
シンプルなデザインも◎
【丸型まな板】https://a.r10.to/hzN1dP
丸型だと両端がないぶん作業台がかなり広々使えます！
青森ヒバには「抗菌効果・安息効果・防虫効果・消臭脱臭効果」があり
衛生的＆黒ずみができにくく、とっても扱いやすいですよ♪
【クリステル フライパン 20cm】https://a.r10.to/hz9cYV
親戚の方から結婚祝いでいただいたフライパン。
取っ手が付いていないのでかさばらず、収納性にすぐれています♪
丈夫なステンレス製で長く愛用できるのも嬉しいポイント♪
【イワタニ スモークレス焼肉グリル やきまる】https://a.r10.to/hz5Qgp
これはコスパ抜群♪お値段以上の価値ありです
おうちでも煙を気にせずに焼肉できます！
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