今週のテーマは【15分で作れるスピードおかず】です♪
レシピは下記リンクよりご覧いただけます
00:34【月曜日】
●野菜がとれる生姜焼き
*材料3人分*
豚こま肉250ｇ
玉ねぎ1/2個
キャベツ2枚
ニラ1/2束
人参1/3本
ごま油適量
片栗粉適量
塩少々
こしょう少々
Aすりおろし生姜1片分
Aすりおろしにんにく1片分
A醤油大さじ2
A酒大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1
03:49【火曜日】
●アボカドと鶏肉のチーズ焼き
*材料2～3人分*
鶏もも肉1枚(250g)
アボカド1個
ミニトマト6個
ピザ用チーズ35ｇ
オリーブオイル適量
黒こしょう適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2
07:07【水曜日】
●蓮根と豚バラの甘辛炒め
材料3～4人分
蓮根1個
豚バラ肉400ｇ
ごま油(仕上げ用)少々
白いりごま大さじ1
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1/2本分
09:44【木曜日】
●メカジキの竜田揚げ
*材料3人分*
メカジキの切身3切れ
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ2
Aすりおろしにんにく1片分
Aすりおろし生姜1片分
12:33【金曜日】
●チーズ入りピーマンの豚バラ巻き〜辛味噌〜
*材料10個分*
ピーマン5個
豚バラ肉10枚
ピザ用チーズ50g
塩適量
こしょう適量
A味噌大さじ3
A豆板醤大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1片
Aみりん大さじ1
A七味唐辛子少々
Aごま油少々
————————————————————————————————–
☟チャンネル登録はこちらです♪
http://www.youtube.com/channel/UCC5A7rdDBYCCmVtG8YuX0NA?sub_confirmation=1
管理栄養士YURIKOmiyazakiの料理動画投稿チャンネルです
背伸びしない平日の晩ごはんの料理記録
心にゆとりができる時短レシピや家族を笑顔にするおいしいレシピを日々記録中
————————————————————————————————–
☟BLOGでは全レシピを掲載しています♪
https://momrecipe.net/
————————————————————————————————–
☟Instagramでは日々のおいしい暮らしを記録しています♪
https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/
————————————————————————————————–
☟Nadia Artistとしても活動させていただいております♪
https://oceans-nadia.com/user/590337
————————————————————————————————–
☟楽天ROOMで愛用キッチン道具などを紹介しています♪
https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c89922/items
————————————————————————————————–
☟動画挿絵はlittleforest.daysさまです♪
https://lit.link/LITTLEFORESTdays
————————————————————————————————–
