【平日５日間の晩ごはん＃59】15分で作れるスピードおかず(料理動画／腸活ごはん／一週間の献立／時短レシピ／簡単レシピ／作り置きおかず／家庭料理／共働き夫婦/丁寧な暮らし/ママレシピ食堂)

今週のテーマは【15分で作れるスピードおかず】です♪
レシピは下記リンクよりご覧いただけます

00:34【月曜日】
●野菜がとれる生姜焼き

簡単♪野菜がとれる生姜焼き【平日の時短ごはん】

*材料3人分*
豚こま肉250ｇ
玉ねぎ1/2個
キャベツ2枚
ニラ1/2束
人参1/3本
ごま油適量
片栗粉適量
塩少々
こしょう少々
Aすりおろし生姜1片分
Aすりおろしにんにく1片分
A醤油大さじ2
A酒大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1

03:49【火曜日】
●アボカドと鶏肉のチーズ焼き

【簡単】アボカドと鶏肉のチーズ焼き 【平日の時短ごはんレシピ】

*材料2～3人分*
鶏もも肉1枚(250g)
アボカド1個
ミニトマト6個
ピザ用チーズ35ｇ
オリーブオイル適量
黒こしょう適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2

07:07【水曜日】
●蓮根と豚バラの甘辛炒め

絶品♪蓮根と豚バラの甘辛炒め【平日の時短ごはん】

材料3～4人分
蓮根1個
豚バラ肉400ｇ
ごま油(仕上げ用)少々
白いりごま大さじ1
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1/2本分

09:44【木曜日】
●メカジキの竜田揚げ

簡単15分♪メカジキの竜田揚げ【平日の時短ごはん】

*材料3人分*
メカジキの切身3切れ
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ2
Aすりおろしにんにく1片分
Aすりおろし生姜1片分

12:33【金曜日】
●チーズ入りピーマンの豚バラ巻き〜辛味噌〜

チーズ入りピーマンの豚バラ巻き〜辛味噌〜【平日の時短ごはん】

*材料10個分*
ピーマン5個
豚バラ肉10枚
ピザ用チーズ50g
塩適量
こしょう適量
A味噌大さじ3
A豆板醤大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1片
Aみりん大さじ1
A七味唐辛子少々
Aごま油少々

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