【時短レシピ】ビビるほど簡単✨ガッツリ旨い！冷凍おかず作り置き7選｜魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼなし｜お弁当/あと一品欲しい時/仕送りに大活躍｜レンジレンジ｜アイラップレシピ｜

【時短レシピ】レンジで超簡単✨ガッツリ旨い！冷凍おかず作り置き7選｜魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼなし｜お弁当/あと一品欲しい時/仕送りに大活躍｜レンジレンジ｜アイラップレシピ｜

皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！

『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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今日はアイラップとクッキングシート
を使ってレンジで時短作り置き7選
をやっちゃいます❣️

大好物のレンジで作り置き
今回は【第4弾】です❤️🥰

⬇️ご覧になってない方はコチラからどうぞ
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■第1弾https://youtu.be/ptbfvIfhhyM
■第2弾https://youtu.be/2ODnpQic3b4
■第3弾https://youtu.be/h1yoYTCn5WI
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今回のメニューは、暑い夏
を乗り切るガッツリメニュー❤️🥹

中高生のお弁当や旦那さまのお弁当
もちろんガッツリ食べたいママにも
オススメなメニューを作りました😆🙌✨

お弁当だけでなく、

■遠くで暮らす家族に仕送り
■毎日の1品にプラスする
■ご飯作りたくない日に備える
■忙しい日に備える

様々な用途で活躍する
『冷凍作り置きおかず』です😍💕

是非、皆さまも活用して下さいね☺️❣️

アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンチンだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎる作り置きレシピ
⬇️今日のメニューは

■冷凍おかず7選
━━━━━━━━━━━
①エリンギの肉巻き
②揚げない唐揚げ
③鮭のバター醤油あえ
④ちくわのカレー和え
⑤人参しりしり
⑥さつまいものレモンハニー煮
⑦ミニグラタン
━━━━━━━━━━━

皆んなの大好きメニューを
ぎゅっと詰め込んだメニューです❤️

とん妻のつまみ食いも止まらない。笑
最後までどうぞお楽しみ下さいね🥹💖

／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音：OtoLogic
BGM：BGMer

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で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:29 エリンギの肉巻き
03:16 揚げない唐揚げ
04:32 鮭とオクラのバター醤油
05:16 ちくわのカレーマヨ和え
05:47 人参しりしり
06:24 さつま芋の檸檬ハニー煮
06:40 ミニグラタン
10:09 お弁当カップに詰めるよ
11:48 冷凍おかずの使い方
14:49 モグモグTIME
16:30 エンディング
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⬇️レシピ

エリンギ肉巻き
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■豚バラ肉：300g
■エリンギ：1パック
■薄力粉：適量
○塩胡椒‥‥適量
○味噌‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○砂糖‥‥小さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○醤油‥‥大さじ1
○すりごま‥‥大さじ3

揚げない唐揚げ
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■もも肉：2枚
■刻みニンニク：適量
■片栗粉：適量
■刻みニンニク：適量
■刻み生姜：適量
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ4
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1

鮭のバター醤油あえ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■鮭：3切れ
■オクラ：1袋
■薄力粉：小さじ1-2
○醤油‥‥大さじ2
○バター‥‥大さじ1

ちくわのカレー和え
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■ちくわ：1袋
○マヨネーズ‥‥大さじ1
○カレー粉‥‥小さじ1/2
○塩胡椒‥‥適量

人参しりしり
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■人参：1本
■ツナ缶：1個
○すりごま‥‥大さじ3
○顆粒だし‥‥小さじ1/2
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ1

さつま芋の檸檬ハニー煮
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■さつまいも：1個
○レモン汁‥‥大さじ1
○ハチミツ‥‥大さじ2
○お水：100ml

簡単ミニグラタン
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■ハム：4枚
■玉ねぎ：1/2個
■ブロッコリー：3つ
■ショートパスタ：1掴み
■薄力粉‥‥大さじ3-4
■チーズ：適量
■パン粉：適量
○豆乳：300ml
○塩胡椒‥‥適量

【買い物リスト】

■豚バラ肉：300g
■もも肉：2枚
■鮭：3切れ
■ハム：4枚
■ツナ缶：1個
■ちくわ：1袋
■エリンギ：1パック
■オクラ
■人参：1本
■さつま芋：1本
■玉ねぎ：1/2個

■ブロッコリー
■刻み生姜
■刻みニンニク
■ショートパスタ
■チーズ
■豆乳
■すりごま
■薄力粉
■片栗粉
○味噌
○醤油

○みりん
○砂糖
○お酒
○バター
○カレー粉
○マヨネーズ
○鶏ガラ
○顆粒だし
○塩胡椒
○ハチミツ
○レモン汁