今回は、レンチンして混ぜるだけ！青梗菜とちくわの和え物（ナムル）が電子レンジの時短調理でできる作り方です。
作り置きの副菜や、お弁当にも便利なおかずで、箸が止まらない！彩りと栄養も良いのが嬉しいですね。
【材料】
チンゲン菜 一株（150gほど）
ちくわ 2本
白だし 大さじ1弱
しょうゆ 小さじ1
ごま油 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
すりごま（白でも黒でも◎） 小さじ1弱
お好みで、
しょうが（チューブ） 少量
レモン汁 数滴
などを加えると、味が引き締まって良いと思います♪
調味料の分量は目安です。お好みに応じて調整してください☆
※お弁当のおかずにする場合は、材料を小さめにカットすると、弁当箱に詰めるとき扱いやすいと思います♪
ご視聴ありがとうございます。お弁当疲れになってしまわないで、できるだけ気楽に楽しくお弁当づくりを毎日続けるための内容をお届けしたいと思っています。高校生の男の子ママです。ぜひ、チャンネル登録、高評価やコメントも気軽にいただけると励みになります♪
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