いつも「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
✅ 「食費を抑えながら健康的に痩せたい！」
✅ 「平日の食事管理を楽にしたい！」
✅ 「ヘルシー＆満足感のあるダイエットごはんが知りたい！」
そんなあなたにピッタリ！
1,500円以内で作る、低カロリー＆高タンパクなダイエット作り置き5品をご紹介します✨
「美味しく食べながら、3ヶ月で-10kgを達成！」
リアルなヘルシーレシピを、ぜひ試してみてください！
平日5日分のヘルシー作り置きメニュー（高タンパク＆低カロリー！）
🥘 No.1 切って炒めるだけで超簡単！ヘルシードライカレー
・ 鶏むねひき肉＋ツナで高タンパク！
・スパイス効果で代謝UP！食欲を満たしつつ脂肪燃焼🔥
🥩 No.2 簡単時短でコクうま！豚肉とニラもやし炒め
・ 豚肩肉でL-カルニチン補給！脂肪燃焼＆スタミナUP！
・ もやし＆ニラで腸活＆デトックス効果！
🐟 No.3 缶詰で時短！サバ大根の煮付け
・ サバ缶のEPA・DHAで脂肪燃焼＆血流改善！
・ 大根で食物繊維たっぷり＆むくみ解消！
🍄 No.4 腸活にぴったり！電子レンジで作る無限きのこ
・ まいたけ＆しめじで腸内環境を整えて脂肪燃焼！
・ レンチンだけでOK！超簡単＆時短レシピ！
🥦 No.5 5分で作れる簡単副菜！ブロッコリーの塩こんぶ和え
・ ビタミンC豊富なブロッコリーで美肌＆免疫UP！
・ 塩こんぶの旨味で、シンプルなのに絶品！
🛒 5日分の買い物リスト
【買い物リスト（1,570円）】
・大根1/2本：108円
・もやし1袋：19円
・しめじ1袋：108円
・まいたけ1袋：128円
・豚肩切り落とし400g：368円
・ニラ1/2袋：98円
・鶏むねひき肉300g：237円
・ツナ缶1缶：120円
・サバ缶水煮1缶：128円
・玉ねぎ1個：78円
・ニンジン1本：78円
・冷凍ブロッコリー15個程度：100円
▼ダイエット作り置きを続けるメリット
✅ 食費を抑えながら健康的に痩せられる！
✅ 作り置きで「忙しくても食事管理」が楽に！
✅ 高タンパク＆低カロリーでリバウンドしにくい！
✅ 脂肪燃焼をサポートする食材で、効率的に痩せる！
「無理せず健康的に痩せたい！」
そんな方は、ぜひこの作り置きレシピを試してみてください😊✨
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それではまた次回の動画でお会いしましょう♪
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