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【材料】
・卵 2個
・カニマカ 5本
・ネギ
【あんの調味料】
・水 100ml
・醤油 小さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・中華 小さじ1
・酢 小さじ1
・片栗粉 大さじ1
【作り方】
・材料を混ぜる
・600wで1分30秒チンを2回
・あんの調味料を混ぜる
・600wを1分チンを2回
・ご飯に乗せる
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PFCバランス（おかずのみ）
・たんぱく質 15g
・脂質 10g
・炭水化物 3g
・エネルギー 180kcal
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【目次】
0:00 導入
0:58 材料と調味料
1:03 作り方
1:20 ポイント1
1:38 ポイント2
2:10 作る
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