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ご覧いただきありがとうございます。
 自分の為&家族の為に【冷凍弁当】や【簡単ごはん】を配信しています。
今回は【おうち中華】をテーマに冷凍弁当を作りました。
 ちょっと難しそうな「マーボー豆腐」が電子レンジであっという間!
 今回の動画では、焼きそばの上に載せる「マーボー麺」を作りましたが
 ご飯に載せて「マーボー丼」でも、そのまま「マーボー豆腐」としても美味しいです。
質問や、こんな料理を知りたいなどコメント頂けると嬉しいです。
 また、もし参考になったらチャンネル登録もお願いいたします!
【5日分のレンチン♪冷凍マーボー麺弁当】
【食材】
 豚ひき肉・・・・・・・・250g程度
 やきそば・・・・・・・・・・・5玉
 長ネギ・・・・・・・・・・・1/2本
 木綿豆腐・・・・・・・・・・1丁
 チンゲン菜・・・・・・・・・・2株
【調味料】
 オイスターソース・・・大さじ2
 豆板醤・・・・・・・・小さじ1
 すりおろしにんにく・・大さじ1
 すりおろし生姜・・・大さじ1
 片栗粉・・・・・・・・大さじ1
 ごま油・・・・・・・・大さじ1
 お水・・・・・・・・・大さじ4
 紅ショウガ・・・お好みで
 
 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 