【おからパン】小麦粉不使用 おからパウダーアレンジ
0:00 イントロ
0:19 作り方
5:10 材料
▼おからパウダーアレンジはこちら
▼材料 3個分
おからパウダー 30g
ラカンカ 10g
サイリウム 4g
ベーキングパウダー 4g
卵 1個
水 50g
▼トッピング
生クリーム
ナッツ
フルーツ
ジャム
▼作り方
1.粉類を混ぜ合わせる
2.卵と水を混ぜ、1に加え、よく混ぜる
3.生地を3等分にして、丸める
(手に油をつけると、表面がキレイになります)
4.(1個の場合) 600Wのレンジで1分加熱
※2、3個 同時に加熱する場合は、
600Wのレンジで1分半〜調節してください
▼サイリウムなし (2個分)
おからパウダー 30g
ラカンカ 5g~
ベーキングパウダー 4g
卵 1個
水 20g
▼栄養成分
全量 3個
カロリー：約197kcal
糖質：約3.1g
1個
カロリー：約66kcal
糖質：約1g
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー 120g
(100g当たり 糖質約5.9g)
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スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用)
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ラカントS顆粒 800g (ラカントでもOK)
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サイリウム(オオバコ) ニチガ (Amazon)
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サイリウム(オオバコ) ニチガ (楽天)
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栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
電子レンジで1分！！
おからパウダーを使った、
「基本の丸パン」を作りました。
ふわふわもっちり食感です。
シンプルなおからパンなので、
アレンジもいろいろ！
今回は、マリトッツォを作りました。
おからの丸パンに切り込みを入れて、
生クリームとラカンカを
ツノが立つまで泡立てて、
パンに挟みました。
こちらもとっても簡単！！
ピーナッツバターやジャムなどを
一緒に挟むのもおすすめです。
おやつの時間にぜひ♪
#おから #丸パン #こあらの低糖質レシピ
フリーBGM「レシピ考え中」／作（編）曲 ： のる
フリーBGM「風車のある暮らし」／作（編）曲 ： MATSU
