今週はぐっと冷え込んできましたね🍂
そんな夜にぴったりな、『1人分100円台で作れる“あったかおかず10品”』をまとめました。
どれも簡単・節約・栄養たっぷり✨
このまま真似すれば、月〜金の献立がまるっと完成！
忙しい平日でも、心もお腹も満たされる献立になっています🍳
【今回のメニュー・目次】
0:00 オープニング
0:32 1️⃣ サイコロ・ジャーマンポテト
3:13 2️⃣ デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダ
4:27 3️⃣ かぼちゃと豚バラの甘辛ごま照り焼き
6:45 4️⃣ ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダ
7:59 5️⃣ もやしつくね照り焼き味
11:486️⃣ やみつき☆とろとろ茄子のピリ辛煮びたし
13:12 7️⃣ 豚こまとキャベツの豆乳みそ包み蒸し
15:25 8️⃣ ちぎりこんにゃくと大根のおかか煮
16:51 9️⃣ 揚げない♪油揚げdeコロッケ
19:31 🔟 野菜たっぷり♡体いたわるコンソメスープ
21:58 あなたにおすすめ動画
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📕すべて1人分100円台・作り置きOK
🕓調理時間：10〜20分中心
🍱お弁当・冷凍保存対応
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『あおにーな作りおきキッチン』では、
週1〜2回のペースで、節約・時短・保存OKの【作り置きレシピ】を公開中！
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○【作り置きレシピ】子どもの野菜嫌いを克服する2品献立☆節約おかず #140
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《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。
《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
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◆ その他使用キッチンツール
○ 使用包丁
・貝印 KAI ペティナイフ 関孫六 匠創 120mm 包丁 日本製 食洗器対応 フルーツナイフ 果物ナイフ AB5163
○ 使用まな板
・地元の手づくり市で購入したものです。
○ 使用耐熱ボウル
・PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)
○ 使用スライサー
・下村工業 日本製 プログレード 快速細千切り器 PG-619
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