子育て中のご飯作りは戦い！！！
旦那がいる週末に作り置きを作って、ほぼ毎食自炊してます🔥
食費と月2万以内になるよう、考えながら献立を作っています😊誰かの参考になればいいなと思ってます😇
今回は全部10分以内（ほぼ5分！）でできる簡単レシピ。作業時間は30分かかりません！そして材料費は、ワンコイン500円でできちゃいます🎀
子育て中のみなさま、毎日お疲れ様です☺️💕
一緒にゆるく頑張りましょう〜🫶🏻
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【にんじんとごぼうの味噌マヨ和え】
〜材料〜
にんじん 1.5本
ごぼう 100g
⭐︎味噌 大さじ1.5
⭐︎マヨネーズ 大さじ1.5
⭐︎ごま 小さじ1
⭐︎醤油 小さじ1
⭐︎めんつゆ 小さじ1
サラダ油 適量
〜作り方〜
①にんじんは千切り、ごぼうはささがきにしておく
②サラダ油でにんじんとごぼうを炒める
③柔らかくなったら⭐︎を和える
【もやしナムル】
〜材料〜
もやし 1袋
⭐︎ごま油 大さじ1
⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1弱
⭐︎塩コショウ 適量
サラダ油 適量
〜作り方〜
①もやしをレンチンして火を通す※500wで2分ほど
②⭐︎を①と和える
【めんたい白滝】
〜材料〜
しらたき 1袋
⭐︎明太 30g
⭐︎醤油 小さじ1
⭐︎めんつゆ 小さじ1
ごま油 適量
〜作り方〜
①白滝は小さく切り、熱湯をかけて水気をとる
②ごま油で①を炒める
③全体に油が回ったら⭐︎を加えて混ぜる
【白菜の塩昆布和え】
〜材料〜
白菜 1/8個
⭐︎ごま油 小さじ1
⭐︎塩昆布 5g
〜作り方〜
①白菜をチンして冷めたら水気を絞る
②⭐︎を和える
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◎買い物リスト◎
▫︎にんじん
▫︎ごぼう
▫︎もやし
▫︎しらたき
▫︎明太子
▫︎白菜
▫︎塩昆布
調味料
▫︎味噌
▫︎マヨネーズ
▫︎ごま
▫︎醤油
▫︎めんつゆ
▫︎ごま油
▫︎鶏がらスープの素
▫︎塩コショウ
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