今回は、節約一家の食費節約術を５つ紹介する動画です！
約５年間の節約生活を実践する中で、「家族の満足度を下げないこと」を意識した食費節約術を厳選してみました。そしてオススメ節約レシピも盛り沢山です☺
皆さんにとって、少しでも参考になることがあれば嬉しいなと思います。
動画に対するご感想やご意見などがありましたら、気軽に是非コメントで教えてください！
皆さんからのコメントをいつも楽しみにしています🍀
それでは今回も宜しくお願いします！
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【レシピ（２人前）※動画は大人２子ども２の３人前程度で作っています】
◯ミートソース
【材料】
・キャベツの芯 １個
・キャベツ １００ｇ
・人参 １／２本（皮ごと）
・玉ねぎ １／２個
・ひき肉 １５０ｇ
・ケチャップ 大さじ３
・ウスターソース 小さじ１
・コンソメ 小さじ１／２
・塩コショウ 適量
【作り方】
① キャベツの芯、キャベツ、人参、玉ねぎをみじん切りにする
② フライパンに油を引いて、①を入れて炒める
③ 全体に油が回ったらひき肉を加えて、よく炒める
④ ひき肉にも火が通ったら調味料を全て入れて、よく混ぜたら完成
◯枝豆のピリ辛揚げ
【材料】
・枝豆 ２０個くらい
・塩 ひとつまみ
・七味 お好み
【作り方】
① フライパンに多めの油を引いて、にんにくを入れる
② にんにくの香りが立ってきたら豆と下処理したさやを入れ、揚げ焼きにする
③器に盛り、塩、お好みで七味をかけたら完成
◯塩ちゃんこ鍋のスープ
【材料】
・水 ７５０ｃｃ
・酒 ５０ｃｃ
・みりん 大さじ２
・醤油 大さじ１／２
・ごま油 小さじ１
・鶏ガラスープ 大さじ１
・塩 小さじ１／２
・ニンニク １〜２ｃｍ
・しょうが １〜２ｃｍ
【作り方】
① 鍋に全ての材料を入れてひと煮立ちさせたら完成
◯ちくわの海苔巻き揚げ
【材料】
・ちくわ ４本
・チーズ お好み
・焼き海苔 １枚
【作り方】
① ちくわを縦半分に切れ目を入れ、チーズを詰める
② 海苔を巻く（巻き終わりは水で止める）
③フライパンで揚げ焼きにする
◯ちくわともやしのナムル
【材料】
・ちくわ ２本
・もやし １袋
・ごま油 大さじ１
・鰹節 １袋
・白だし 小さじ２
・ニンニク １〜２ｃｍ
・白ごま お好み
【作り方】
① もやしは８００ｗで１分３０秒レンチンする
② ちくわは輪切りにする
③ ボウルに調味料をすべて入れて混ぜておく
④水を切ったもやし、ちくわを入れて和えたら完成
◯ちくわとピーマンの甘辛炒め
【材料】
・ちくわ ２本
・ピーマン ３個
・ごま油 大さじ１
・醤油 大さじ１
・みりん 大さじ１
・砂糖 大さじ１
・白ごま お好み
【作り方】
① ピーマンは細切り、ちくわは斜め薄切りにする
② フライパンにごま油を引いて具材を炒める
③しんなりしたら調味料を加えて煮からめ、白ごまをふって完成
目次（チャプター）
・00:00 オープニング
・00:37 食費節約術①
・02:56 食費節約術②
・04:35 食費節約術③
・06:31 食費節約術④
・07:48 食費節約術⑤
・09:41 エンディング
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