動画を見てくださりありがとうございます☺️
今週は『安くておいしい』夜ご飯🌟
節約しつつ、ご飯のすすむ簡単晩御飯にしました🙋♀️
値上がりで節約も大変ですが、
楽しみつつご飯作り頑張ってます〜💪🏻✨
10月は忙しい日々が続いているので
できるだけ時短に😌
皆さんのおすすめ時短レシピがあれば
ぜひ教えてください⏰
今週使う買い物リストは下記にものせています👛
日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️
✍️今週の献立
▶︎1日目(00:53)
豚キムチ
オクラのポン酢和え
キャベ玉スープ
▶︎2日目(04:06)
ねぎ塩レモンチキン
ピリ辛味噌もやし
豆腐とわかめの味噌汁
▶︎3日目(07:08)
厚揚げニラあんかけ
小松菜のごま和え
ネギとちくわの味噌汁
▶︎4日目(10:04)
鶏肉のトマト煮
きゅうりキムチ
豆腐オクラの味噌汁
▶︎5日目(12:37)
ケチャップ豚丼
人参のラペ
グリーンサラダ
👛買い物リスト（2人分）
今週のレシピに使う分量を記載しています
〜 肉・魚類 〜
厚揚げ 2個
鶏むね肉 600g
豚肉 400g
鶏ひき肉 100g
豆腐 200g
ちくわ 4本
キムチ 1パック
〜 野菜類 〜
ねぎ 1本
ニラ 1束
玉ねぎ 1.5個
にんじん 1本
レタス 1玉
トマト 1パック
オクラ 9本
きゅうり 1.5本
小松菜1/2束
もやし 1袋
しめじ1パック
キャベツ 1/2個
〜その他〜
トマト缶 1/2缶
卵 1個
合計：2985円
※米・調味料は含んでいません
🌼人気の1週間献立
🍳使っているキッチン用品
👇レンジで作れるレシピ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHuJBDX7t9FUBAFk0ZOD4k0JsQHwvsSEl
🍅食材と分量(2人分)
《豚キムチ》
◉豚肉 200g
◉キムチ 50g
◉ニラ 1/2束
◎醤油 小さじ1
◎砂糖 小さじ1
・ごま油 大さじ1
《オクラトマトポン酢和え》
◉オクラ 5本
◉トマト 5個
◎ポン酢 大さじ1
◎かつお節、ごま
《キャベたまスープ》
◉キャベツ 2枚
◉玉ねぎ 1/2個
◉卵 1個
◎コンソメ 小さじ2
〜火曜日〜
《ねぎ塩レモンチキン》
◉鶏むね肉 300g
・酒 大さじ1
・片栗粉 大さじ2
◉長ネギ 1/3本
◎中華だし 小さじ2
◎レモン汁 大さじ１
◎酒 大さじ1
◎ごま油 大さじ1
《ピリ辛味噌もやし》
◉もやし 1/2袋
◉ちくわ 2本
◎味噌 小さじ2
◎ニンニク 3cm
◎みりん 小さじ2
◎唐辛子 1/2本分
◎醤油 小さじ1
《豆腐の味噌汁》
◉豆腐 100g
◉わかめ 2g
〜水曜日〜
《厚揚げニラあんかけ》
◉厚揚げ 2個
◉鶏ひき肉 100g
・生姜 5cm
・豆板醤 5cm
◉しめじ 1/2袋
◉ニラ 1/2束
◎めんつゆ 大さじ2
◎水 150ml
・水溶き片栗粉（水：片栗粉＝2:1）
《小松菜の胡麻和え》
◉小松菜 1/2束
◉人参 1/2本
◎醤油 小さじ2
◎砂糖 小さじ2
◎すりごま 大さじ1
《ネギとちくわの味噌汁》
◉長ネギ 1/3本
◉ちくわ 2本
〜木曜日〜
《鶏肉のトマト煮》
◉鶏むね肉 1枚（300g）
・酒 大さじ1
・片栗粉 大さじ2
◉キャベツ 3枚
◉玉ねぎ 1/2個
◎トマト缶 1/2缶
◎コンソメ 大さじ1/2
◎ニンニク 5cm
◎醤油 小さじ1
◎みりん 大さじ1
《きゅうりキムチ》
◉きゅうり 1本
◉キムチ 40g
◎ごま油 小さじ2
《オクラと豆腐の味噌汁》
◉オクラ 4本
◉豆腐 100g
〜金曜日〜
《ケチャップ豚丼》
◉豚肉 200g
◉玉ねぎ 1/2個
◉しめじ 1/2袋
◎ケチャップ 大さじ3
◎ソース 大さじ2
◎醤油 小さじ1
◎生姜、にんにく 5cm
・片栗粉 大さじ1
《人参のラペ》
◉人参 2/3本（小さい人参は1本）
◎オリーブオイル 大さじ1
◎酢 大さじ1
◎砂糖 小さじ2
（レモン汁 小さじ1）
◎塩胡椒 少々
《サラダ》
◉きゅうり 1/2本
◉ミニトマト 6個
◉レタス 3枚分
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📹Camera：LUMIX G100
💻Editing：Filmora
🏷️Instagram：https://www.instagram.com/copi__gohan
🍳Item List：https://room.rakuten.co.jp/room_copi_gohan/items
🎵Music
RYU ITO https://linktr.ee/ryu110
『Everyday (Acoustic)』『Small Town』『Sakura』『Have a Nice Day』
「OtoLogic」
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◎チャンネル紹介◎
こぴ(27) 転勤族の妻
「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています
日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️
short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳
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