夏の夕飯1週間5日おかず2500円献立(7月)【節約レシピ】(´・ω・`)(●`ε´●)2人暮らし(457)

夏の夕飯1週間5日おかず2500円献立(7月)【節約レシピ】(´・ω・`)(●`ε´●)2人暮らし(457)

#節約レシピ #1週間の献立 #夕飯
※食材2500円、米、調味料は含まない。
※今回は、1週間は平日5日

00:00 – オープニング
00:09 – 1日目 鮭と豆腐のキノコ餡掛け
07:53 – 2日目 豚しゃぶサラダ
13:41 – 3日目 小松菜チャンプルー
20:10 – 4日目 イワシの南蛮漬け
26:35 – 5日目 豚肉の南蛮漬けアレンジ

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!
(´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
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※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
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夏の夕飯1週間5日おかず2500円献立(7月)【節約レシピ】(´・ω・`)(●`ε´●)2人暮らし(457)

●レンジは500W(時々600W)
●トースターは1000W

【購入したもの】
1日目

小松菜       ¥127
トマト      ¥138
たまねぎ     ¥96
レタス      ¥106
ニンジン     ¥73   
キュウリ(3本) ¥184
エノキ      ¥106
卵(6個)    ¥229
木綿豆腐(450G)  ¥113
銀鮭(150G)   ¥399
豚肉(410G)    ¥602

4日目
イワシ(4尾)   ¥378
※魚は非常に劣化が早いので当日購入しております(冷凍もあんまりしたくない)。
  
とりあえず、栄養バランスに基づいて、適切に食材を買って、メインだけ考えて、ってやると効率良いかも。
調理法や調味料は極力シンプル化するのがいい、サラダのドレッシングも、基本オリーブオイルと塩だけで十分。日本の野菜は美味しいからね。
ナスが食べれないのは残念、だから弁当で私は食べる。(´・ω・`)ウム

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

バレンタインレシピ by こおろぎ(https://dova-s.jp/bgm/download1087.html)
at the American Diner by のる(https://dova-s.jp/bgm/download16489.html)
晴れないね by クラウンジ(https://crounge.com/harenaine_preview/)
人類救済部ボツ02  by G-MIYA(https://dova-s.jp/bgm/download2121.html)
Garden Farm by まんぼう二等兵(https://dova-s.jp/bgm/download5000.html)

♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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