【夫婦2人分】1500円で作る3日間の節約晩ご飯【メイン：鶏むね肉】

やっぱり節約には鶏むね肉に限りますね！
今回は卵が55円で手に入ったので刻みを買えてハッピーでした😊
値上げに負けず節約頑張りましょう！
ご視聴ありがとうございました。

ビビンバ
【鶏肉】
・塩胡椒　少々
・ごま油　小さじ2
【ナムル】
・ダシダ　小さじ1/2
・ごま油　小さじ1
・醤油　小さじ1
【豆腐】　
・焼き肉のタレ　大さじ1
・コチュジャン　大さじ1

じゃがいもチヂミ
・キムチ　適量
・卵白　2個分
・片栗粉　大さじ1
・小麦粉　大さじ1
・塩胡椒　少々
・鶏がらスープの素　小さじ1

オイスター炒め
【下味】
・酒　大さじ1
・塩胡椒　少々
– – –
・オイスターソース　小さじ2
・みりん　大さじ1
・鶏がらスープの素　小さじ1
・醤油　小さじ1

もやしとカニカマのサラダ
・だしまろす　小さじ2
・醤油　小さじ2
・いりごま　大さじ1
・塩胡椒　少々
・ごま油　小さじ1

チキンカツ
【下味】
・マヨネーズ　大さじ2
・めんつゆ　小さじ2
・ニンニクチューブ　小さじ1
パン粉適量をつけて揚げる
【タルタル】
・ゆで卵　1個
・マヨ　大さじ2
・めんつゆ　小さじ1

胡麻和え
・めんつゆ　小さじ2
・すりごま　大さじ1
・砂糖　小さじ1

キムチスープ
・水　500ml
・ダシダ　小さじ1.5
・ニンニクチューブ　小さじ2
・醤油　小さじ1
・ごま油　小さじ1

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【レシピ本】
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