- 2022.09.05
【簡単茄子のお浸し】電子レンジで簡単！茄子の煮浸し風
【簡単茄子のお浸し】 電子レンジで簡単！茄子の煮浸し風 ［材料］2人前 茄子 小3本（250g） そうめんつゆ 約180cc おろし生姜 適量 鰹節 適量 ［作り方］ 1.茄子のガクを削る様にむき、ピーラーで皮を全部むく。 水に2分ほど浸けて表面のアクを抜く。 2.茄子を1本ずつラップで包み、500wの電子レンジで3分加熱する。 ※3分でも固い場合は、30秒ずつ追加で加熱して下さい。 ※途中、茄子 […]
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- 2022.09.04
【脳をダマすダイエット飯】デブが簡単に１０kg痩せた肉料理４つのレシピを公開します
詳しい分量はこんな感じ ※でも野菜とか毎回計ってないし大体でやってる。だるくなって続かないほうが良くないと思うから続けれるくらいの強度でやるのがオススメ ①ヤゲン軟骨トマト煮 167kcal ヤゲン軟骨 135g しめじ 50g エリンギ 50g トマト缶 1缶 ズッキーニ1本 1.ヤゲン軟骨を焼く（油引かなくて焦げない鍋の持ち主は油なし！！） 2.キノコをいれてしんなりするまで炒める（スマホいじ […]
- 2022.09.04
3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【鶏えのき】#Shorts
鶏もも肉とえのきをたっぷり使った「鶏えのき」の紹介です！ 塩とレモンの風味がマッチして、めちゃめちゃ美味しく仕上がります♪ 作り方も食材を切って炒めるだけなので超簡単！ これでタンパク質25g以上、カロリー200kcal以下は神！ 至高の痩レシピです！ えのきパワーで腸活にも◎ 正直食べない理由がない。 是非お試しあれ！ よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！ 【栄 […]
- 2022.09.04
【1週間ダイエット晩ご飯】忙しくても諦めない。少しの下準備が平日の疲れた私を救う、ダイエットレシピ / 時短レシピ
今回、レシピの文字数が多すぎて概要欄の文字数制限に引っかかってしまいました😂 買い物リストと下準備のレシピはコメントの一番上に固定しいます☺️ ▼ 目次 00:00 今日の動画の紹介 01:07 買いものリスト 01:31 日曜日：下準備 01:37 鶏むね肉の下味冷蔵 03:13 スープの具作り[冷凍] 06:35 月曜日：玉ねぎソースのローストチキン […]
- 2022.09.03
【包丁・まな板不要】レンジで2分♪パラパラチャーハン😆時短・ズボラレシピ
おいしさの決め手はマヨネーズ♪😙ご飯をマヨネーズでコーディングすることで、パラパラコク旨のチャーハンが作れちゃいます😍💕レンジ任せで失敗なしの時短・ズボラレシピ〜〜✨包丁・まな板・フライパン要らずなので、後片付けも楽ちんなのがうれしい〜😘忙しい朝のお弁当作りやサッと済ませたいランチにピッタリ✨レンジで作った […]
- 2022.09.03
小麦粉不使用！低糖質お好み焼き！高タンパクでダイエット中も罪悪感なく食べれる｜お豆腐とキャベツたっぷりで腹持ちもバッチリ
無性に食べたくなるお好み焼き！ でも・・糖質が〜〜！ 父が血糖コントロールしてるので考えてみたお好み焼きです。 少しフワトロっとして返しにくいけど、 小さめのフライパンで作ると返しやすいです！ 【低糖質＆高タンパクお好み焼き】 キャベツ・・・２００g 絹ごし豆腐・・・１５０g 卵・・・２個 ナンプラー・・・小さじ1/3 ＊鶏がらスープ顆粒の場合は小さじ1/2〜１ 豚バラしゃぶしゃぶ用・・・適量 ご […]
- 2022.09.03
【時短レシピ】ポリ袋とレンジで家事革命｜頑張らない夜ごはん｜子供も大人も喜ぶ献立｜手間も洗い物も『節約』｜アイラップレシピ/レンジレシピ/和食・洋食・中華
皆さま、いつもご視聴いただき ありがとうございますっ🐷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 福岡生まれ♡豚骨育ち🐷 ＼とん妻／と申しますっ❣️ 何かと忙しいママ だからこそ無理は禁物！！ 『毎日の料理を少しでも楽に！』 をモットーに《時短料理テクニック》 を研究中ですっ☺️🥳 […]
- 2022.09.02
【厳選レシピ5選】当chで実際に視聴者さんに痩せられたレシピ1〜5位！
今後、私はイシバシくんと一緒に実食します。 【オートミールお好み焼きのレシピ】 ◎材料 オートミール 30g 和風だしの素 小さじ1弱 水 150cc 冷凍シーフードミックス 動画では90g程度 キャベツ 1/8玉or50g 全卵1つ+卵白1つ ごま油 適量 お好み焼きソース お好みの量 マヨネーズ お好みの量 青のり お好みの量 鰹節 お好みの量 ◎作り方 ①オートミールに水と和風だしの素を入れ […]
- 2022.09.02
【全11品】お弁当のおかずにも！超節約おかずレシピ #105
【1週間作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜超節約術いっぱい｜かんたん美味しい｜お金と時間にゆとりを持つ｜ポリ袋｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】 【メニュー＆目次】 0:00 動画のご紹介 0:20 お買い物リスト (月曜日) 0:34 ふわっとやみつき♡カレーナゲット作り方 2:33 たっぷり野菜のツナマリネ作り方 4:42 […]
- 2022.09.02
【唐揚げ】この方法でお店開業できます。
おもしろいと思えたらチャンネル登録お願いします！！！こちらから↓↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCYkW8AbG82KUsh8zGWARriA?sub_confirmation=1 まいど、おおたきです。 本日は唐揚げでございます。 最高ですよね。 シンプルかつ至高の唐揚げをご紹介します。 ベースはしっかりガッチリしながらもアレンジの幅が効くと思います 〜目 […]