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ダイエットレシピ
  • 2022.06.26

1ヶ月で8kg痩せた鶏胸肉の『とろとろ痩せ親子丼』が旨すぎてヤバい！高タンパク低脂質！鶏胸肉ダイエットレシピ

30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！ 運動無しでもやせるレシピ本です！ Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】 https://amzn.to/3Mzv4Tp 『痩せ親子丼』の詳しい作り方はこちら↓ 材料(人前) 鶏胸肉(皮を剥ぎ適当な大きさに切る)　1/2枚 片栗粉　大さじ1/2 玉ねぎ(薄切り)　1/4個 水　80ml めんつゆ(3倍タイプ) […]

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レンチンレシピ
  • 2022.06.26

【レンジで簡単！鶏もも肉でてりやきチキン風】

【材料】 鶏もも肉　1枚(300g) しょうゆ　大さじ2 砂糖　大さじ2 みりん　大さじ2 マヨ　大さじ1 片栗粉　大さじ1 【作り方】 ①鶏もも肉1枚に片栗粉大さじ1をまぶす ②耐熱容器で醤油・砂糖・みりん各大さじ2、マヨ大さじ1混ぜたら鶏肉全体と絡ませたら皮が下になるようにする ③ふんわりラップして600w3分チン、裏返して3分チンして粗熱がとれれば完成 片栗粉をもも肉にまとわせることで、レン […]

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ダイエットレシピ
  • 2022.06.26

【ダイエットレシピ】ただでさえヘルシーなのにもっとヘルシーになるレシピ！

【Instagram】https://www.instagram.com/i_am_kyana/ 【LINE @】https://lin.ee/6lEcq7Y 　ボディメイクがもっと楽しくなる限定動画配信中！ 　筋トレ実技、ストレッチ、マインド、イベント先行通知、オフショットなど！ 【BONIQ】https://boniq.store/discount/kana10?aff=4 　５年間、愛用して […]

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時短レシピ
  • 2022.06.26

【1週間の夕飯】夏的ベスト晩御飯｜夏に食べやすい・作りやすい・満足感◎レシピで5日間の献立🎐

//今週のメニュー// 0:11​ 1日目『カツオの胡麻だれカルパッチョ』の献立 3:51​ 2日目『厚揚げとオクラのひき肉あん炒め』の献立 6:48​ 3日目『揚げないエビまよ』の献立 9:52​ 4日目『塩ダレ肉団子』の献立 12:54​ 5日目『鶏肉のねぎダレ甘酢照り焼き』の献立 ■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍ἷ […]

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時短レシピ
  • 2022.06.26

シャキシャキ！豚バラレタス巻き／時短レシピ／キャンプ飯／#shorts

#キャンプ飯 #時短レシピ ポン酢でさっぱりと仕上げました。レタスのシャキシャキ感が絶妙です。 蒸し料理なので適度に油も落とせてヘルシーです。 【材料】 豚バラ　６枚 レタス　６枚 水　100ml　※蒸す様 ポン酢　大さじ２ ごま油　大さじ１ 生姜　　チューブ2センチ 青ネギ　適量 【動画の中でよく使うグッズ】 SOTO レギュレーターストーブ FUSION(フュージョン)　ST330 https […]

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家事ヤロウ動画レシピ
  • 2022.06.25

炊飯器VS和田明日香さん激ウマ韓国風おかず4品♪ りんごジュースの時短プルコギ　叙々苑風チョレギサラダ　ピリ辛おでん炒め　豚キムチの納豆味噌汁を紹介！

2022年6月14日で放送された『家事ヤロウ！！！』で紹介されたレシピを再現してみました♪ ～和田明日香さん韓国風４品VS炊飯器～ 平野レミさんを姑にもつ、食育インストラクターの和田明日香さんが炊飯器が炊きあがるまでの35分で夕飯作りに挑戦する人気企画！ 00:03・りんごジュースの時短プルコギ 02:48・叙々苑風チョレギサラダ 04:37・ピリ辛おでん炒め 06:10・豚キムチの納豆味噌汁 を […]

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ダイエットレシピ
  • 2022.06.25

【おから・オートミール超え⁉️】低糖質＆低脂質ダイエット蒸しパンの作り方｜レンジで簡単！神レシピ

今回はダイエット界の革命児！？ゼロキロカロリーの「ある粉」を使って蒸しパンを作っていくよ！！ 個人的にはおから蒸しパン、オートミール蒸しパン超えの美味しさ！ というか、おからとオートミール蒸しパンはお食事系、今回の蒸しパンはスイーツ系で使い分けるのがいいかも👍 罪悪感ゼロどころか痩せすぎ注意な蒸しパン、ぜひ作ってみて！！ ⭐️テツコ初の書籍⭐ […]

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