クッキングレシピ動画今回のコウケンテツキッチンは、レンジだけでできちゃう！超お手軽レシピで大人気の野菜の副菜これ添えてシリーズからキャベツのナムルをご紹介。 ▼チャンネル登録はこちらから！ https://bit.ly/2BUMuKI 【チャプター】 00:00 オープニング 00:44 下ごしらえ 02:38 調理 06:30 試食 【材料（2人分）】 ・キャベツ：1/4個（約250g） ・塩：小さじ1/3 ・にん […]
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ —————————————————— memo ——————— […]
【ダイエットレシピ①】簡単！ランチにおすすめな納豆de低カロリーパスタ！ #ダイエット #腸活 #ウンチューブ #ウンTube 食べて、やせる！腸活ダイエットチャンネル『ウンTube』 毎週水曜 19時更新です！ 旬な腸活情報を見逃さないためにも 下記リンクをクリックしてチャンネル登録お願いします！ ↓ https://bit.ly/3iGTV9b 【この動画のチャプター】 0:00 今日のメニュ […]
いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁 今回は、電子レンジで簡単に作れる【なすと塩昆布の麺つゆ煮】です。 さっと作れるのに、この美味しさはびっくりです！ 冷めても美味しいので、お弁当にもぴったりな、作り置きできる簡単オススメな一品です！ 【材料】 ・なす 1本 ・麺つゆ 25cc ・水 25cc ・ごま油 小さじ1 ・塩昆布 ひとつまみ ・天かす お好み ・七味 お好み 【本 […]
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皆さん、この度は本当にご心配おかけし申し訳ございませんでした… お陰様で、やっと元気になり今、この様にキッチンに立てれる事に 嬉しく思っていました。 沢山の励まし、声掛け経験を元に色んなアドバイスに どれだけ染みた事か… 腎盂腎炎を切っ掛けに体に優しい塩分控えめ 糖質控えめの作りきを作りました 少しでも参考になると嬉しいです 宜しくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちび […]
本当に美味しいのかね？ と思って作ってみたら本当に美味しかった。 セブングループの企業努力に乾杯★ ※チャンネル登録・高評価、励みになります★ 【材料】 パスタ麺 １人前 金のハンバーグ １袋 ケチャップ 大さじ１ 粉チーズ 適量 パセリ 少々 ＢＧＭ 『Cocktail Glass』 MATSU様よりお借りしました。 →https://dova-s.jp/bgm/pla […]
【材料】２〜３人前 ご飯 ５００g 玉子 ２個 チャーシュー又はハム １００g 長ネギ １/２本 なると ５０g ウェイパー 小さじ２ しょう油 小さじ１ 酒 小さじ２ コショウ 少々 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー […]
【生配信】ダイエットについて。 ダイエット飯麺系 ※一応分量書いてありますがだいたいでいいと思います！続けれる範囲内の強度でいきましょう！たまにシュークリーム食べたっていいんだから！ ①そうめん 165kcal 糖質0麺 細麺 2袋 鶏胸肉(皮なし) 100g えのき 40g しめじ 40g まいたけ 40g 薬味(大葉 5g、茗荷 10g、ネギ10g) ※生姜買うの忘れた悔しい 1.沸騰したお湯 […]
ハロウィンごはんに 電子レンジで1人分のかぼちゃスープ 4cm角程のかぼちゃ3～5 生のままでも 市販の冷凍食品でもOK 水またはお湯 牛乳 各100cc コンソメスープの素 1個 塩少々 バター又はマーガリン 適量 あれば仕上げに生クリーム 撮影の時は無かったので入れてませんが 美味しかったです 入れるともっと美味しくなります！ 1人分と書いてますが 2人分はあります 時短料理研究家の &# […]
