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  • 2023.08.30

50代腰痛持ちダイエット/7ヶ月で20kg痩せた私が食べていた夕食レシピ5選

#50代 #ダイエット #ダイエットレシピ ご視聴ありがとうございます😊 今回は私がダイエット始めた頃に食べていた夕食の紹介になります。 10kg痩せた頃にオートミールに変えましたが、それまでの食事になります😊 この動画は50代腰痛持ちでもダイエットできるのか? 人生を変えることができるのか? ダイエットしながら私の日常の事など話していきたいと思っています。 更年期 […]

  • 2023.08.30

娘達に伝える超しっとり絶品❤️とりマヨ

こんにちは ちよです^ ^ ご覧いただきありがとうございます。 娘達に伝えるレシピとして 動画で記録したいとおもいます。 鶏むね肉は値段も安く手にとりやく 家計の強い味方です。 高タンパクで脂肪も少なくヘルシー マヨネーズを使いますが 揚げずに焼いていくので  カロリー控えめです。 揚げずに焼いて和えるだけ 超簡単で美味しいメニューです。 今回は簡単に使えるニンニクチューブと生姜チューブを使ってま […]

  • 2023.08.30

【ドラクエ10】青さま ランプ錬金でレアドロ狙ううさ🐰

#ドラクエ10 #青さま 青さまのブログ https://natural-bluemoon.com/ 青さまのツイッター Tweets by natubluemoon この動画で利用している株式会社スクウェア・エニックスを代表とする共同著作者が権利を所有する著作物及びスギヤマ工房有限会社が権利を所有する楽曲の転載・配布は禁止いたします。 (C) ARMOR PROJECT/BIRD STUDIO/ […]

  • 2023.08.29

【ダイエット】鶏胸肉などの筋肉食材使って一人暮らし1週間1300円の節約晩御飯!【簡単レシピ】

⭐︎PFC(タンパク質量)やカロリーは↓ 買い物メモ ・鶏むね肉3枚(約800g) ・卵 ・ノンオイルツナ ・プライムジャワカレー(中辛) (カロリー50%オフのジャワカレー) ・納豆 ・キャベツ1/2 ⭐︎カロリー、PFCなど(ざっくり)  0:24 鶏むねの冷凍保存 0:39 ①鶏むねとキャベツの鍋    254Kcal     P32.0    F 4.3     […]

  • 2023.08.29

활화산 컵라면볶음밥🍜🍚 치즈🧀 폭포 중국집맛 [식판세끼]

┏컵라면볶음밥┛ 레시피 정보 #활화산볶음밥 #술안주 #캠핑요리 ▶중국집에서도 만들어 먹는 컵라면을 이용한 볶음밥◀ #식판세끼 계량 팁# 소주잔# 소주잔 1잔 물 (80g) ,소주잔 1잔 가루(60g) 소주잔 반 잔 물(40g), 소수잔 반 잔 가루(30g) [재료] 1인분 기준 컵라면1개,햇반1개(210G) ,계란2개(80G),대파 […]

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