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ダイエットレシピ
  • 2024.11.20

【ダイエット】瘦せるほうれん草レシピ『ザクカレーと鶏胸豆乳スープ』作り方

ほうれん草ってやはり美味い！（笑） カリウムや鉄を多く含んでるようで直接的なダイエット効果ってないかもなんだけど、むくみの予防や不足しがちなビタミンCとかも取れるので、代謝とかも気持ちいい感じに感じるかも。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 〇タイムチャプター 0:00 油なしスープよりのザクカレー 5:41 ほうれそうと鶏胸肉の豆乳スー […]

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辛ラーメン
  • 2024.11.19

汁なし辛ラーメンの美味しいアレンジレシピ🇰🇷💕

https://www.youtube.com/watch?v=afxkmGNssAc ◻︎材料 ・辛ラーメン　一袋 ・水　100ml ・ごま油 ・韓国海苔 ①水100mlを沸騰させ、かやくを入れる ②麺をほぐしながら茹でて、汁気がなくなるまで炒める ③汁気がなくなったらごま油をひと回しして付属の粉を半分入れる ④最後に韓国海苔のせて完成 #辛ラーメン #アレンジレシピ #辛ラーメン […]

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ダイエットレシピ
  • 2024.11.19

【材料3つだけ】ダイエットに効果的な長芋！10分でかんたん痩せる作り置きレシピ

今日は長芋を使って1品10分以内で作れる簡単なダイエットレシピを紹介します！ 長芋は、実はダイエットにぴったりの食材。 低カロリーなのに、栄養価がとても高く、タンパク質、ビタミンB1、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。 アミラーゼと言う消化酵素が、腸内環境を良くして痩せやすい体を作ってくれます。 そして、長芋は山芋の一種。 漢方では山芋は「山薬」と呼ばれていて、漢方薬の原料としても使われて […]

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